Bé thường xuyên chảy máu cam: Bổ sung gì

1. Vì sao trẻ hay bị chảy máu cam

Chảy máu cam là tình trạng khá thường gặp ở trẻ em, nhất là trẻ nhỏ. Phần lớn các trường hợp không nguy hiểm nhưng nếu xảy ra lặp lại nhiều lần, cha mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân để phòng ngừa đúng cách.

Niêm mạc mũi mỏng, nhiều mạch máu: Ở trẻ em, niêm mạc mũi còn rất mỏng và tập trung nhiều mao mạch nhỏ. Chỉ cần va chạm nhẹ hoặc kích thích nhỏ cũng có thể khiến mạch máu bị vỡ và gây chảy máu cam.
Thời tiết hanh khô, sử dụng điều hòa: Không khí khô làm niêm mạc mũi bị khô, mất độ ẩm, dễ nứt nẻ. Khi trẻ hít thở trong môi trường này thời gian dài, nguy cơ chảy máu cam sẽ tăng lên.
Thói quen ngoáy mũi, xì mũi mạnh: Trẻ thường có thói quen ngoáy mũi hoặc xì mũi mạnh khi ngứa, sổ mũi. Những hành động này dễ làm trầy xước niêm mạc và gây chảy máu.
Thiếu vi chất: Thiếu các vi chất như vitamin C, vitamin K, sắt… có thể làm thành mạch yếu, kém bền, khiến trẻ dễ bị chảy máu cam hơn bình thường.

Chảy máu cam là tình trạng khá thường gặp ở trẻ em, nhất là trẻ nhỏ

2. Vai trò của dinh dưỡng trong việc giảm chảy máu cam

Bên cạnh yếu tố môi trường và thói quen sinh hoạt, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa và giảm tình trạng chảy máu cam tái diễn ở trẻ. Một chế độ ăn đầy đủ, cân đối sẽ giúp cơ thể trẻ tự bảo vệ tốt hơn.

Dinh dưỡng giúp tăng độ bền thành mạch: Các vi chất như vitamin C, vitamin P (flavonoid), sắt giúp củng cố cấu trúc thành mạch máu, làm mạch máu dẻo dai và ít bị vỡ. Khi thành mạch khỏe, hiện tượng chảy máu cam sẽ giảm rõ rệt, đặc biệt ở trẻ hay bị tái phát.
Hỗ trợ quá trình đông máu tự nhiên: Vitamin K, canxi và một số khoáng chất tham gia trực tiếp vào cơ chế đông máu. Khi trẻ được cung cấp đủ các dưỡng chất này, cơ thể sẽ cầm máu nhanh hơn, hạn chế tình trạng chảy máu kéo dài.
Giúp niêm mạc mũi khỏe, ít khô nứt: Chất béo tốt, vitamin A và nước giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc mũi. Niêm mạc khỏe mạnh sẽ ít bị khô, nứt và giảm nguy cơ chảy máu cam do kích thích nhẹ.

3. Trẻ hay chảy máu cam nên ăn gì

Chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất và bổ sung vi chất hợp lý sẽ giúp cải thiện rõ rệt tình trạng chảy máu cam ở trẻ, đặc biệt với những bé hay tái phát nhiều lần. Dưới đây là các nhóm thực phẩm cha mẹ nên ưu tiên:

Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp tăng độ bền thành mạch máu, giảm nguy cơ vỡ mao mạch – nguyên nhân thường gặp gây chảy máu cam. Khi trẻ được cung cấp đủ vitamin C, thành mạch sẽ khỏe và đàn hồi tốt hơn. Nguồn thực phẩm phù hợp gồm cam, quýt, bưởi, kiwi, dâu tây, ổi và các loại rau xanh tươi.
Thực phẩm giàu vitamin K: Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu tự nhiên của cơ thể. Thiếu vitamin K có thể khiến trẻ dễ chảy máu và lâu cầm máu. Cha mẹ nên cho trẻ ăn rau cải xanh, bông cải xanh, rau bina, đậu nành để hỗ trợ tốt hơn cho cơ chế này.
Thực phẩm giàu sắt: Trẻ chảy máu cam tái diễn nhiều lần có nguy cơ thiếu sắt và thiếu máu. Bổ sung thực phẩm giàu sắt giúp phòng ngừa mệt mỏi, xanh xao. Các nguồn sắt tốt gồm thịt đỏ, gan (ăn lượng vừa phải), trứng và các loại đậu.
Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm giúp niêm mạc mũi nhanh lành, đồng thời tăng sức đề kháng, giảm viêm nhiễm vùng mũi. Trẻ có thể bổ sung kẽm qua thịt, cá, hải sản, các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám.
Thực phẩm giàu nước và chất béo tốt: Nước và chất béo tốt giúp giữ ẩm niêm mạc mũi, hạn chế khô nứt – yếu tố dễ gây chảy máu cam. Cha mẹ nên cho trẻ uống đủ nước, ăn canh, súp, đồng thời bổ sung dầu cá, dầu oliu trong bữa ăn hằng ngày.

4. Ngoài ăn uống, cha mẹ cần lưu ý gì

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và bổ sung vi chất phù hợp, việc chăm sóc sinh hoạt hằng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế tình trạng chảy máu cam ở trẻ. Cha mẹ nên chú ý những điểm sau:

Giữ ẩm không khí trong phòng: Không khí khô, đặc biệt khi dùng điều hòa thường xuyên, dễ làm niêm mạc mũi của trẻ bị khô và nứt nẻ. Cha mẹ nên sử dụng máy tạo ẩm, đặt chậu nước trong phòng hoặc điều chỉnh nhiệt độ điều hòa phù hợp để giúp mũi trẻ luôn đủ ẩm.
Hướng dẫn trẻ không ngoáy mũi: Ngoáy mũi là nguyên nhân rất phổ biến gây tổn thương niêm mạc mũi và vỡ mao mạch. Cha mẹ cần nhẹ nhàng nhắc nhở, giải thích để trẻ hiểu và hình thành thói quen không đưa tay vào mũi.
Cắt ngắn móng tay cho trẻ: Móng tay dài, sắc có thể làm trầy xước niêm mạc mũi khi trẻ vô tình ngoáy mũi. Việc cắt móng tay gọn gàng giúp giảm nguy cơ tổn thương và nhiễm trùng.
Uống đủ nước mỗi ngày: Nước giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể và niêm mạc mũi, từ đó hạn chế khô mũi và chảy máu cam. Cha mẹ nên nhắc trẻ uống nước đều đặn, nhất là khi thời tiết hanh khô.

Việc chăm sóc sinh hoạt hằng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế tình trạng chảy máu cam ở trẻ

Khi bé hay chảy máu cam, cha mẹ nên chú trọng tăng cường các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho thành mạch. Kết hợp chế độ ăn cân đối, uống đủ nước và giữ môi trường sống phù hợp sẽ giúp tình trạng cải thiện rõ rệt. Nếu máu cam tái diễn nhiều, cần cho bé đi thăm khám để loại trừ nguyên nhân khác.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699