Bổ sung canxi cho bé: Khi nào cần và tần suất

1. Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ

Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Việc bổ sung đầy đủ canxi ngay từ những năm tháng đầu đời giúp bé có nền tảng xương chắc khỏe và hệ miễn dịch vững vàng.

Giúp hình thành và chắc khỏe xương, răng: Canxi chiếm phần lớn cấu tạo của xương và răng, quyết định độ cứng cáp và chắc chắn. Trẻ thiếu canxi dễ bị mềm xương, chậm mọc răng, răng yếu hoặc sâu sớm.
Ảnh hưởng đến chiều cao và tầm vóc: Canxi đóng vai trò cốt lõi trong quá trình phát triển chiều cao. Nếu được bổ sung đúng và đủ, trẻ sẽ có cơ hội phát triển vóc dáng cân đối, đạt chuẩn chiều cao ở từng giai đoạn.
Hỗ trợ hệ thần kinh, miễn dịch và hoạt động cơ: Ngoài vai trò với xương, canxi còn tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh, co giãn cơ bắp và tăng cường miễn dịch. Thiếu canxi, trẻ có thể dễ bị giật mình, ngủ không ngon giấc, hay quấy khóc, thậm chí giảm khả năng đề kháng.

Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất đối với sự phát triển toàn diện của trẻ

2. 1 năm nên bổ sung canxi cho bé mấy lần?

Nhiều cha mẹ băn khoăn liệu có “công thức chuẩn” về số lần bổ sung canxi cho con trong năm hay không. Thực tế, không có một quy định cứng nhắc, bởi nhu cầu canxi của trẻ thay đổi tùy theo giai đoạn phát triển và thể trạng. Tuy nhiên, cha mẹ có thể tham khảo những yếu tố dưới đây để biết khi nào nên bổ sung:

Chế độ ăn uống: Nếu trẻ được cung cấp đủ canxi từ sữa mẹ, sữa công thức, phô mai, cá nhỏ ăn cả xương, tôm, cua và rau xanh… thì thường không cần bổ sung thêm. Ngược lại, với trẻ ăn uống kém, kén sữa, thiếu thực phẩm giàu canxi thì việc bổ sung định kỳ là cần thiết.
Tình trạng sức khỏe và phát triển: Những bé còi xương, chậm lớn, thấp bé so với chuẩn hoặc thường xuyên ốm vặt có thể được bác sĩ chỉ định bổ sung sớm hơn và nhiều lần hơn so với trẻ khỏe mạnh.
Yếu tố tắm nắng và vitamin D: Vitamin D giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Nếu bé ít tắm nắng hoặc sống trong môi trường thiếu ánh sáng, việc bổ sung canxi kết hợp với vitamin D thường được khuyến khích.
Thực tế lâm sàng: Thông thường, trẻ nhỏ được khuyến nghị bổ sung canxi 2–3 lần/năm, mỗi đợt kéo dài khoảng 4–6 tuần, và chỉ khi có chỉ định từ bác sĩ. Tuyệt đối không nên tự ý cho bé uống canxi kéo dài quanh năm vì có thể gây thừa, lắng đọng ở thận hoặc ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa.

3. Nguyên tắc bổ sung canxi an toàn cho trẻ

Bổ sung canxi cho trẻ đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thu tối ưu, hạn chế tình trạng táo bón, đầy bụng hay lắng đọng canxi ở thận. Cha mẹ cần nắm rõ một số nguyên tắc quan trọng dưới đây:

Luôn kết hợp với vitamin D: Vitamin D đóng vai trò như “chìa khóa” giúp cơ thể hấp thu và vận chuyển canxi vào xương. Nếu chỉ bổ sung canxi mà thiếu vitamin D, hiệu quả sẽ giảm đáng kể. Cha mẹ có thể cho bé tắm nắng sáng, hoặc bổ sung thêm vitamin D theo chỉ định của bác sĩ.
Uống vào buổi sáng, sau ăn khoảng 30 - 60 phút: Đây là thời điểm hệ tiêu hóa hoạt động tốt, cơ thể hấp thu canxi hiệu quả nhất. Không nên cho trẻ uống vào chiều tối hoặc trước khi ngủ vì có thể gây khó ngủ, đầy bụng.
Tránh dùng chung với sắt, kẽm: Khi uống cùng một lúc, các vi chất này dễ cạnh tranh hấp thu, làm giảm tác dụng của nhau. Tốt nhất, nên cho trẻ uống cách nhau ít nhất 2 giờ.
Chỉ bổ sung khi thật sự cần thiết: Không phải bé nào cũng cần uống canxi thường xuyên. Việc bổ sung phải dựa trên tình trạng dinh dưỡng, kết quả thăm khám và chỉ định từ bác sĩ, tránh tự ý dùng kéo dài gây thừa canxi, ảnh hưởng đến gan thận và hệ tiêu hóa.

Bổ sung canxi cho trẻ đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thu tối ưu, hạn chế tình trạng táo bón, đầy bụng hay lắng đọng canxi ở thận

Việc bổ sung canxi cho bé cần dựa trên độ tuổi, chế độ dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe cụ thể. Cha mẹ nên ưu tiên nguồn canxi từ thực phẩm tự nhiên và chỉ dùng chế phẩm bổ sung khi có chỉ định của bác sĩ. Bổ sung đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp bé phát triển toàn diện và an toàn.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699