Bổ sung kẽm cho bé: Bao lâu thì cần nhắc lại?

1. Vai trò của kẽm với sự phát triển của trẻ

Kẽm là vi chất thiết yếu mà cơ thể trẻ không thể tự tổng hợp, chỉ có thể bổ sung qua chế độ ăn hoặc thực phẩm chức năng. Việc cung cấp đủ kẽm sẽ mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ:

Tăng cường hệ miễn dịch, giảm ốm vặt: Kẽm tham gia vào hoạt động của nhiều enzyme miễn dịch, giúp cơ thể chống lại virus, vi khuẩn. Trẻ đủ kẽm thường ít bị cảm cúm, viêm họng hay nhiễm trùng hơn.
Giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt: Kẽm có vai trò kích thích vị giác và hỗ trợ enzyme tiêu hóa. Khi thiếu kẽm, trẻ dễ biếng ăn, chán ăn, hấp thu dinh dưỡng kém.
Thúc đẩy phát triển chiều cao và cân nặng: Kẽm tham gia trực tiếp vào quá trình phân chia và tái tạo tế bào, góp phần xây dựng cơ và xương, từ đó hỗ trợ trẻ tăng trưởng cả về thể chất.
Quan trọng cho trí não và vị giác: Kẽm giúp phát triển tế bào thần kinh, tăng khả năng ghi nhớ và học hỏi. Đồng thời, kẽm còn giúp vị giác nhạy bén, từ đó trẻ dễ dàng cảm nhận hương vị thức ăn và ăn uống đa dạng hơn.

2. 1 năm bổ sung kẽm mấy lần?

Việc bổ sung kẽm cho trẻ cần được thực hiện theo từng giai đoạn, không nên dùng liên tục quanh năm. Cha mẹ có thể tham khảo khuyến nghị sau:

Tần suất bổ sung: Thông thường, trẻ chỉ cần bổ sung kẽm khoảng 2–3 lần mỗi năm, tùy theo tình trạng dinh dưỡng, sức khỏe và sự phát triển của từng bé. Những trẻ hay ốm vặt, biếng ăn hoặc chậm lớn có thể được bác sĩ chỉ định bổ sung nhiều hơn.
Bổ sung theo đợt: Mỗi đợt bổ sung thường kéo dài 2–3 tháng liên tục để đảm bảo cơ thể hấp thu và phát huy hiệu quả. Không nên ngưng đột ngột trong thời gian quá ngắn, vì kẽm cần thời gian để cải thiện tình trạng thiếu hụt.
Kết hợp dinh dưỡng tự nhiên: Sau khi hoàn thành một đợt bổ sung, cha mẹ nên cho trẻ tạm ngưng để cơ thể tự hấp thu kẽm từ bữa ăn hằng ngày, thông qua các thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ, hải sản, trứng, sữa và các loại hạt.

3. Nguồn bổ sung kẽm cho trẻ

Để đảm bảo trẻ nhận đủ kẽm cho sự phát triển, cha mẹ có thể bổ sung từ hai nguồn chính: thực phẩm tự nhiên và sản phẩm hỗ trợ.

Thực phẩm giàu kẽm: Đây là nguồn bổ sung an toàn và dễ hấp thu nhất. Các món ăn như thịt bò, thịt gà, hải sản (đặc biệt là tôm, cua, hàu), ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỗ và các loại hạt đều chứa nhiều kẽm. Việc đa dạng hóa thực đơn hằng ngày giúp trẻ vừa có đủ kẽm vừa bổ sung thêm vitamin và khoáng chất khác.
Thực phẩm chức năng/thuốc bổ sung kẽm: Trong trường hợp trẻ bị thiếu kẽm, biếng ăn, chậm tăng trưởng hoặc hay ốm vặt, bác sĩ có thể chỉ định dùng thêm chế phẩm kẽm. Việc này cần tuân thủ đúng liều lượng và thời gian, tránh tự ý sử dụng để phòng ngừa nguy cơ thừa kẽm gây hại cho cơ thể.

4. Lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ

Khi bổ sung kẽm cho trẻ, cha mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc quan trọng để việc sử dụng đạt hiệu quả mà vẫn an toàn cho sức khỏe của con:

Không tự ý cho trẻ uống liều cao kéo dài: Uống quá nhiều kẽm có thể gây rối loạn tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng. Ngoài ra, thừa kẽm còn làm cản trở hấp thu các khoáng chất khác như đồng và sắt, dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng.
Kết hợp với vitamin hỗ trợ hấp thu: Khi dùng kẽm cùng vitamin C và vitamin B6, khả năng hấp thu sẽ tăng lên rõ rệt. Sự kết hợp này giúp kẽm phát huy tối đa hiệu quả trong việc tăng cường miễn dịch và phát triển thể chất.
Ưu tiên bổ sung từ thực phẩm: Kẽm có nhiều trong thịt đỏ, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt. Đây là nguồn tự nhiên, dễ hấp thu và an toàn. Chỉ nên dùng thêm chế phẩm bổ sung khi trẻ thực sự thiếu hoặc có chỉ định từ bác sĩ.

Khi bổ sung kẽm cho trẻ, cha mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc quan trọng để việc sử dụng đạt hiệu quả

Bổ sung vitamin cho bé cần dựa trên nhu cầu thực tế, liều lượng phù hợp và sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng. Cha mẹ nên tránh lạm dụng, không tự ý cho bé uống nhiều loại vitamin cùng lúc hoặc dùng kéo dài. Khi áp dụng đúng cách, vitamin sẽ phát huy tối đa lợi ích, giúp bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699