Bổ sung vi chất cho trẻ đúng cách

1. Bổ sung vi chất qua thực phẩm: Lợi ích và hạn chế

Bổ sung vi chất dinh dưỡng qua thực phẩm tự nhiên là phương pháp được khuyến khích cho trẻ nhờ tính an toàn và hiệu quả lâu dài.

Lợi ích của việc bổ sung vi chất từ thực phẩm tự nhiên:

Hấp thu tốt hơn: Vi chất từ thực phẩm tự nhiên có khả năng hấp thu cao hơn so với dạng tổng hợp.
Cung cấp nhiều dưỡng chất đi kèm: Thực phẩm giàu vi chất không chỉ chứa vitamin và khoáng chất mà còn có chất xơ, protein và chất chống oxy hóa, giúp trẻ phát triển toàn diện.
An toàn, ít nguy cơ dư thừa: Vi chất từ thực phẩm được cơ thể hấp thu tự nhiên, hạn chế nguy cơ dư thừa hoặc ngộ độc do bổ sung quá mức.

Hạn chế của việc bổ sung vi chất từ thực phẩm:

Hàm lượng vi chất không ổn định: Hàm lượng vi chất trong thực phẩm có thể thay đổi tùy thuộc vào nguồn gốc, cách chế biến và bảo quản, dẫn đến khó kiểm soát lượng hấp thu.
Không phải vi chất nào cũng dễ bổ sung đủ: Một số vi chất như vitamin D, sắt, kẽm… có thể khó hấp thu đủ chỉ qua thực phẩm, đặc biệt ở trẻ nhỏ, trẻ biếng ăn hoặc trẻ sống ở khu vực ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời.
Phụ thuộc vào khẩu phần ăn hàng ngày: Nếu trẻ có chế độ ăn không đa dạng hoặc gặp khó khăn trong việc tiếp cận thực phẩm giàu vi chất, nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng có thể xảy ra.

Nhìn chung, thực phẩm tự nhiên là nguồn vi chất lý tưởng cho trẻ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cha mẹ có thể cân nhắc bổ sung thêm viên uống để đảm bảo trẻ nhận đủ vi chất cần thiết.

Bổ sung vi chất qua thực phẩm tự nhiên là cách an toàn, hiệu quả lâu dài cho trẻ

2. Bổ sung vi chất qua thuốc hoặc thực phẩm chức năng: Khi nào cần thiết?

Trong một số trường hợp, vi chất từ thực phẩm tự nhiên không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, đặc biệt khi trẻ thuộc nhóm có nguy cơ thiếu hụt cao. Khi đó, bổ sung vi chất bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng theo hướng dẫn của bác sĩ có thể là giải pháp hiệu quả.

Cung cấp vi chất với hàm lượng chính xác: Đảm bảo trẻ nhận đủ lượng vi chất cần thiết, đặc biệt khi chế độ ăn không đáp ứng đủ.
Hỗ trợ trường hợp thiếu hụt nghiêm trọng: Trẻ nhỏ, trẻ sinh non, trẻ suy dinh dưỡng, hoặc có bệnh lý mạn tính có thể cần bổ sung vi chất theo chỉ định của bác sĩ.
Tiện lợi và nhanh chóng: Không cần tính toán khẩu phần ăn, viên uống bổ sung giúp bù đắp nhanh lượng vi chất còn thiếu, phù hợp với trẻ biếng ăn hoặc có chế độ ăn hạn chế.

Tuy nhiên, nếu không cẩn thận, không tuân theo hướng dẫn của bác sĩ có thể mang lại những ảnh hưởng cho trẻ:

Nguy cơ bổ sung quá liều: Thừa một số vi chất có thể gây hại, ví dụ vitamin A quá liều ảnh hưởng đến gan, thừa sắt có thể gây táo bón và rối loạn tiêu hóa.
Khả năng hấp thu không cao bằng thực phẩm tự nhiên: Một số dạng vi chất tổng hợp có thể kém hấp thu hơn so với vi chất từ thực phẩm tự nhiên.
Cần lựa chọn sản phẩm uy tín: Thị trường có nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng kém chất lượng, không rõ nguồn gốc, có thể gây tác hại đến sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách.

3. Nên bổ sung vi chất qua thực phẩm hay thuốc?

Việc bổ sung vi chất cho trẻ cần dựa trên nhu cầu thực tế và tình trạng dinh dưỡng của bé:

Nếu trẻ có chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng, cha mẹ nên ưu tiên bổ sung vi chất từ thực phẩm tự nhiên để đảm bảo khả năng hấp thu tốt nhất.
Nếu trẻ thuộc nhóm có nguy cơ thiếu hụt cao (trẻ sinh non, trẻ biếng ăn, trẻ có bệnh lý nền...), việc bổ sung vi chất qua viên uống có thể cần thiết và nên thực hiện theo chỉ định của bác sĩ.
Một số vi chất thường khó hấp thu đủ qua thực phẩm và có thể cần bổ sung dưới dạng viên uống, bao gồm:

Vitamin D: Cần thiết cho trẻ bú mẹ hoàn toàn, đặc biệt vào mùa đông hoặc khi bé ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Sắt: Quan trọng đối với trẻ thiếu máu do thiếu sắt, đặc biệt là trẻ sinh non hoặc không được bổ sung đủ từ thực phẩm.
Canxi: Hỗ trợ phát triển xương và răng, cần thiết cho trẻ đang trong giai đoạn phát triển nhanh.
Kẽm: Giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện vị giác, hỗ trợ bé ăn ngon miệng hơn.

4. Lưu ý quan trọng khi bổ sung vi chất

Bổ sung vi chất đúng cách giúp trẻ hấp thu hiệu quả và tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là những lưu ý quan trọng cha mẹ cần biết:

Không tự ý bổ sung viên uống khi chưa có chỉ định: Việc lạm dụng có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng, thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ.
Ưu tiên thực phẩm tự nhiên trước: Nếu chế độ ăn của trẻ đa dạng và đầy đủ, viên uống chỉ nên được sử dụng khi cần thiết để hỗ trợ.
Chọn thời điểm bổ sung phù hợp: Một số vi chất cần uống lúc no, trong khi một số khác hấp thu tốt hơn khi đó. Bố mẹ nên tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để tránh các vi chất cản trở hấp thu lẫn nhau.
Kiểm tra tình trạng vi chất trước khi bổ sung: Nếu nghi ngờ bé bị thiếu hụt, nên đưa trẻ đi kiểm tra và tham khảo ý kiến bác sĩ để có phác đồ bổ sung phù hợp, tránh bổ sung thừa gây hại.

Bổ sung vi chất đúng cách giúp trẻ hấp thu hiệu quả và tránh các tác dụng phụ không mong muốn

Cả hai phương pháp bổ sung vi chất từ thực phẩm tự nhiên và viên uống đều có ưu, nhược điểm riêng. Nếu có thể, cha mẹ nên ưu tiên thực phẩm tự nhiên vì tính an toàn và khả năng hấp thu tốt hơn. Trong trường hợp cần thiết, có thể bổ sung viên uống nhưng phải tuân theo chỉ dẫn của chuyên gia để tránh tác dụng phụ. Bổ sung vi chất đúng cách giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và duy trì sức khỏe lâu dài.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699