Có nên cho trẻ uống mật ong mỗi ngày?

1. Mật ong có gì đặc biệt?

Mật ong là một trong những thực phẩm tự nhiên lâu đời nhất, được biết đến với hương vị ngọt thanh và giá trị dinh dưỡng dồi dào. Trong mật ong có chứa nhiều loại vitamin như B1, B2, B3, B6, vitamin C cùng các khoáng chất quan trọng như kẽm, sắt, canxi và magie. Ngoài ra, nó còn giàu chất chống oxy hóa tự nhiên như flavonoid và polyphenol – những hợp chất giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.

Không chỉ là nguồn năng lượng nhanh chóng nhờ hàm lượng đường tự nhiên, mật ong còn được đánh giá cao vì hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy tiêu hóa. Đặc biệt, mật ong thường được dùng như một phương pháp dân gian giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, việc sử dụng cần phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe của từng người, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Mật ong là thực phẩm tự nhiên lâu đời, nổi bật với vị ngọt thanh và giá trị dinh dưỡng cao

2. Trẻ mấy tuổi có thể dùng mật ong?

Trẻ dưới 1 tuổi tuyệt đối không nên dùng mật ong do nguy cơ ngộ độc botulinum. Đây là loại vi khuẩn có thể tồn tại trong mật ong dù với số lượng rất nhỏ, nhưng lại đặc biệt nguy hiểm với hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ sơ sinh. Ngộ độc botulinum có thể gây liệt cơ, suy hô hấp và thậm chí đe dọa tính mạng.

Khi trẻ từ 1 tuổi trở lên, hệ tiêu hóa đã phát triển và hoạt động ổn định hơn, khả năng đề kháng với vi khuẩn cũng tốt hơn. Lúc này, có thể cho trẻ dùng mật ong với liều lượng nhỏ, khoảng ½–1 thìa cà phê mỗi ngày, pha loãng với nước ấm hoặc dùng để hỗ trợ làm dịu cổ họng khi bị ho. Tuy nhiên, vẫn cần theo dõi kỹ phản ứng của bé để kịp thời xử lý nếu có dấu hiệu bất thường.

3. Trẻ uống mật ong hàng ngày có tốt không?

Cho trẻ dùng mật ong mỗi ngày có thể mang lại một số lợi ích nhất định nếu dùng đúng cách và với liều lượng hợp lý. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, có thể hỗ trợ làm dịu cổ họng, giảm ho nhẹ, đồng thời giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa nhờ enzym và chất chống oxy hóa.

Tuy nhiên, việc dùng mật ong hàng ngày cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu lạm dụng. Mật ong chứa lượng đường cao, có thể làm tăng nguy cơ sâu răng, thừa cân và rối loạn tiêu hóa, đặc biệt nếu trẻ dùng khi chưa ăn uống đủ chất hoặc không vệ sinh răng miệng tốt. Ngoài ra, mật ong vẫn có khả năng gây dị ứng ở một số trẻ. Vì vậy, chỉ nên cho trẻ dùng thỉnh thoảng, với lượng nhỏ, và nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng thường xuyên.

4. Cách sử dụng mật ong an toàn cho trẻ

Dù mật ong mang lại một số lợi ích nhất định, việc sử dụng cho trẻ cần hết sức cẩn trọng để đảm bảo an toàn và tránh tác dụng ngược. Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi dùng mật ong cho bé:

Liều lượng hợp lý: Với trẻ từ 1 tuổi trở lên, chỉ nên dùng khoảng 1–2 thìa cà phê mật ong mỗi ngày. Không nên dùng nhiều hơn để tránh gây áp lực lên hệ tiêu hóa và tăng nguy cơ thừa đường.
Cách pha chế an toàn: Nên pha mật ong với nước ấm (khoảng 40–50°C), tuyệt đối không pha với nước sôi hoặc sữa nóng vì có thể làm mất chất dinh dưỡng và tạo hợp chất không tốt cho sức khỏe.
Không thay thế bữa ăn: Mật ong không nên được dùng như một loại thuốc hoặc thay thế thực phẩm chính. Chỉ sử dụng như phần bổ trợ trong chế độ ăn, không lạm dụng hàng ngày.
Theo dõi phản ứng: Khi mới bắt đầu dùng, nên cho trẻ thử một lượng nhỏ và theo dõi các phản ứng trong vòng 24–48 giờ.

5. Khi nào không nên dùng mật ong cho trẻ?

Mật ong là thực phẩm tự nhiên giàu dưỡng chất, nhưng không phải lúc nào cũng phù hợp với trẻ nhỏ. Dưới đây là những trường hợp cha mẹ cần tránh cho bé dùng mật ong để đảm bảo an toàn:

Trẻ dưới 1 tuổi: Tuyệt đối không cho bé dưới 12 tháng tuổi dùng mật ong do nguy cơ ngộ độc botulinum – một loại ngộ độc hiếm nhưng cực kỳ nguy hiểm, có thể gây yếu cơ, li bì, thậm chí ảnh hưởng đến hô hấp.
Khi trẻ đang bệnh hoặc suy dinh dưỡng: Nếu bé bị sốt, tiêu chảy, đầy bụng hoặc đang trong giai đoạn suy dinh dưỡng, hệ tiêu hóa yếu, việc dùng mật ong có thể khiến tình trạng thêm trầm trọng.
Trẻ có cơ địa dị ứng: Những bé từng dị ứng với phấn hoa, mật ong hoặc các sản phẩm từ ong nên tránh hoàn toàn để phòng phản ứng dị ứng nghiêm trọng.
Xuất hiện triệu chứng bất thường: Nếu sau khi dùng mật ong, bé có biểu hiện táo bón, yếu cơ, thở chậm, mệt lả hoặc bú kém, cần ngừng ngay và đưa trẻ đi khám.

Mật ong dù tốt nhưng không phải lúc nào cũng phù hợp với trẻ nhỏ

Mật ong được coi là “thần dược” tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải độ tuổi nào của trẻ cũng có thể sử dụng mật ong an toàn. Bài viết sẽ giúp bạn hiểu đúng về việc dùng mật ong cho trẻ để tránh những hậu quả đáng tiếc.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699