DHA giúp trẻ thông minh hơn? Sự thật cha mẹ cần biết

1. Tác dụng của việc bổ sung DHA cho trẻ

DHA là một axit béo thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ và thị lực của trẻ nhỏ. Việc bổ sung DHA đúng cách sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện cả về trí tuệ lẫn thể chất.

Giúp phát triển trí não: DHA là thành phần cấu tạo quan trọng của não bộ, đặc biệt trong những năm đầu đời. Việc bổ sung đầy đủ DHA giúp tăng khả năng học hỏi, cải thiện trí nhớ và hỗ trợ phát triển chỉ số IQ, tạo nền tảng tốt cho quá trình học tập sau này.
Hỗ trợ thị lực: DHA tập trung nhiều ở võng mạc, đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền tín hiệu thị giác. Bổ sung DHA giúp mắt sáng, tăng khả năng quan sát và giảm nguy cơ gặp các vấn đề về mắt ở trẻ nhỏ.
Tăng cường phát triển toàn diện: Ngoài não và mắt, DHA còn hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh, giúp trẻ phản xạ tốt hơn. Đồng thời, DHA góp phần vào sự phát triển thể chất, giúp trẻ lớn nhanh, khỏe mạnh và năng động hơn.

DHA là một axit béo thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ và thị lực của trẻ nhỏ

2. Có nên bổ sung DHA cho trẻ không?

Việc có nên bổ sung DHA cho trẻ hay không phụ thuộc vào chế độ ăn và nhu cầu phát triển ở từng giai đoạn. Cha mẹ cần hiểu đúng để bổ sung hợp lý, tránh lạm dụng.

Trẻ có nguy cơ thiếu DHA trong khẩu phần: Nhiều trẻ không ăn đủ thực phẩm giàu DHA như cá biển, trứng, sữa… nên dễ thiếu hụt. Điều này có thể ảnh hưởng đến phát triển trí não và thị lực, đặc biệt trong giai đoạn 0–6 tuổi.
Khuyến nghị từ tổ chức dinh dưỡng: Các tổ chức dinh dưỡng khuyến cáo trẻ nhỏ cần được cung cấp DHA đầy đủ mỗi ngày để hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác. Tuy nhiên, lượng bổ sung cần phù hợp với độ tuổi, không nên dùng tùy tiện.
Ưu tiên bổ sung từ thực phẩm: Nguồn DHA tự nhiên từ cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng, sữa… luôn được ưu tiên vì dễ hấp thu và an toàn hơn. Đồng thời còn cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cần thiết khác.
Chỉ dùng sản phẩm bổ sung khi cần: Trong trường hợp trẻ biếng ăn, ăn uống kém đa dạng hoặc có nguy cơ thiếu hụt, cha mẹ có thể cân nhắc dùng sản phẩm bổ sung DHA. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại và liều dùng phù hợp.

3. Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên?

Không phải trẻ nào cũng cần uống DHA thường xuyên mỗi ngày. Việc bổ sung nên dựa trên nhu cầu thực tế và chế độ ăn của trẻ để tránh lãng phí hoặc dùng không cần thiết.

Không cần thiết nếu chế độ ăn đủ: Nếu trẻ được ăn đa dạng, đặc biệt có các thực phẩm giàu DHA như cá biển, trứng, sữa… thì cơ thể đã được cung cấp đủ. Trong trường hợp này, việc uống thêm DHA không mang lại nhiều lợi ích rõ rệt.
Chỉ bổ sung khi thiếu hụt: Trẻ biếng ăn, ăn kém đa dạng hoặc không thích thực phẩm giàu DHA có thể có nguy cơ thiếu hụt. Khi đó, bổ sung DHA sẽ giúp hỗ trợ phát triển trí não và thị lực tốt hơn.
Nên theo hướng dẫn bác sĩ: Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ dùng DHA lâu dài, đặc biệt về liều lượng và thời gian sử dụng phù hợp.

4. Sai lầm phổ biến khi bổ sung DHA cho trẻ

Việc bổ sung DHA tưởng chừng đơn giản nhưng nếu làm sai cách có thể không mang lại hiệu quả như mong muốn. Dưới đây là những sai lầm phổ biến cha mẹ cần tránh:

Lạm dụng thực phẩm chức năng: Nhiều cha mẹ quá phụ thuộc vào viên uống DHA mà bỏ qua nguồn dinh dưỡng tự nhiên. Điều này không chỉ gây mất cân bằng dinh dưỡng mà còn khiến trẻ thiếu các vi chất quan trọng khác có trong thực phẩm.
Cho trẻ uống liên tục không kiểm soát: Việc bổ sung DHA kéo dài, không theo liều lượng hoặc thời gian cụ thể có thể dẫn đến dư thừa. Dù DHA tương đối an toàn, nhưng dùng quá mức vẫn có thể gây rối loạn tiêu hóa hoặc ảnh hưởng cân bằng chất béo trong cơ thể.
Không kết hợp chế độ ăn: Chỉ bổ sung DHA mà không xây dựng chế độ ăn đa dạng sẽ không mang lại hiệu quả tối ưu. Trẻ vẫn cần protein, vitamin và khoáng chất khác để phát triển toàn diện.
Bổ sung sai thời điểm: DHA là chất béo nên cần uống sau bữa ăn để hấp thu tốt hơn. Nếu uống khi đói hoặc không đúng thời điểm, khả năng hấp thu sẽ giảm đáng kể.

Việc bổ sung DHA tưởng chừng đơn giản nhưng nếu làm sai cách có thể không mang lại hiệu quả như mong muốn

DHA đóng vai trò quan trọng trong phát triển não bộ và thị giác, nhưng không phải “thần dược” giúp trẻ thông minh vượt trội. Trí tuệ của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, môi trường và giáo dục. Bổ sung DHA đúng cách sẽ hỗ trợ phát triển toàn diện, không nên lạm dụng.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: Phòng khám Đa Khoa Đại học Phenikaa | 167 Hoàng Ngân, Phường Yên Hòa, HN - (024) 2222 6699
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699