Đừng vội bổ sung canxi cho con nếu chưa biết điều này

1. Canxi quan trọng thế nào với sự phát triển của trẻ?

Canxi là khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò nền tảng trong việc hình thành và duy trì hệ xương khỏe mạnh cho trẻ. Giai đoạn phát triển đầu đời, đặc biệt trong những năm đầu và tuổi dậy thì, trẻ cần lượng canxi cao để xây dựng mật độ xương, giúp phát triển chiều cao tối ưu.

Không chỉ giúp xương chắc khỏe, canxi còn tham gia vào quá trình co cơ, dẫn truyền thần kinh và hoạt động của tim. Trẻ được cung cấp đủ canxi sẽ có hệ cơ bắp khỏe, khả năng vận động tốt và đề kháng cao hơn.

Ngược lại, nếu thiếu canxi, trẻ dễ gặp tình trạng quấy khóc, ngủ không yên, hay giật mình, đổ mồ hôi trộm, biếng ăn và chậm lớn. Về lâu dài, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao, sức khỏe toàn diện và sự phát triển trí tuệ của trẻ.

Canxi là khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò nền tảng trong việc hình thành và duy trì hệ xương khỏe mạnh cho trẻ

2. Vì sao bổ sung canxi mà con vẫn không cao?

Nhiều cha mẹ lo lắng vì đã bổ sung canxi đều đặn cho con nhưng chiều cao vẫn không cải thiện. Thực tế, việc chỉ bổ sung canxi mà không chú ý đến các yếu tố hỗ trợ đi kèm có thể khiến hiệu quả gần như bằng không.

Thiếu vitamin D3 là nguyên nhân phổ biến nhất. Vitamin D3 giúp chuyển hóa và hấp thu canxi từ ruột vào máu. Nếu không có D3, canxi sẽ không được hấp thu hiệu quả và bị đào thải hoặc lắng đọng trong mô mềm.
Canxi không hấp thu còn có thể gây tác dụng ngược, như táo bón, đầy bụng hoặc thậm chí làm tăng nguy cơ sỏi thận nếu kéo dài.
Chiều cao không tăng không hẳn do thiếu canxi, mà là do thiếu “chìa khóa” để mở cửa hấp thu canxi – đó chính là D3. Do đó, muốn con cao lớn, cần bổ sung canxi đúng cách và đủ vitamin D3.

3. Vai trò không thể thiếu của vitamin D3

Vitamin D3 giữ vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ, đặc biệt là trong việc giúp cơ thể hấp thu và sử dụng canxi hiệu quả.

Vitamin D3 hỗ trợ chuyển hóa canxi từ ruột vào máu, đồng thời giúp vận chuyển canxi đến các mô xương để xây dựng và củng cố hệ xương chắc khỏe.
Khi thiếu vitamin D3, dù bổ sung canxi đầy đủ, cơ thể cũng không thể hấp thu và tận dụng nguồn canxi đó, khiến canxi bị thải ra ngoài mà không phát huy tác dụng.
Bên cạnh đó, việc bổ sung vitamin D3 không đúng thời điểm hoặc không đủ liều lượng cũng khiến quá trình hấp thu canxi bị gián đoạn, làm công sức bổ sung canxi trở nên vô ích.

4. Cách bổ sung canxi và D3 đúng cách cho trẻ

Để việc bổ sung canxi và vitamin D3 mang lại hiệu quả tối ưu cho sự phát triển của trẻ, cha mẹ cần chú ý những nguyên tắc quan trọng sau:

Thời điểm bổ sung lý tưởng là vào buổi sáng, sau khi trẻ đã ăn no. Điều này giúp cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất và tránh gây khó chịu dạ dày.
Việc kết hợp vitamin D3 với canxi cần đúng liều lượng phù hợp theo từng độ tuổi của trẻ. Vitamin D3 giúp tăng cường hấp thu canxi, đồng thời hỗ trợ hệ xương phát triển chắc khỏe.
Ưu tiên chọn các dạng canxi dễ hấp thu như canxi hữu cơ (canxi citrate, canxi gluconate) hoặc canxi nano để đảm bảo trẻ hấp thụ tối đa và giảm nguy cơ táo bón, đầy bụng.
Tuyệt đối không tự ý cho trẻ dùng canxi cùng lúc với sắt hoặc vitamin C vào buổi tối, vì sự kết hợp này có thể làm giảm hiệu quả hấp thu hoặc tăng nguy cơ tạo sỏi thận.

Để việc bổ sung canxi và vitamin D3 mang lại hiệu quả tối ưu cho sự phát triển của trẻ

Bổ sung canxi cho trẻ cần dựa trên nhu cầu thực tế, chỉ định y khoa và chế độ dinh dưỡng tổng thể. Việc tự ý cho con uống canxi có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa, gây tác dụng phụ nguy hiểm. Hãy là cha mẹ thông thái – đừng vội bổ sung nếu chưa hiểu rõ.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699