Làm gì khi trẻ thiếu canxi và kẽm? Hướng dẫn

1. Tầm quan trọng của canxi và kẽm đối với sự phát triển của trẻ

Canxi là vi chất giữ vai trò nền tảng trong quá trình hình thành và phát triển hệ xương, răng, quyết định trực tiếp đến chiều cao và tầm vóc của trẻ. Ngoài ra, canxi còn tham gia vào hoạt động co cơ, dẫn truyền thần kinh và giúp tim hoạt động ổn định. Khi trẻ thiếu canxi, xương dễ yếu, chậm lớn, tăng nguy cơ còi xương và chậm vận động.

Kẽm là vi chất thiết yếu cho quá trình tăng trưởng tế bào, hoàn thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ chức năng tiêu hóa. Trẻ đủ kẽm thường ăn ngon miệng hơn, hấp thu dưỡng chất tốt và ít ốm vặt. Kẽm còn đóng vai trò quan trọng trong phát triển trí não và khả năng học hỏi.

Tầm quan trọng của canxi và kẽm đối với sự phát triển của trẻ

2. Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu canxi

Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển xương và hệ thần kinh của trẻ. Khi cơ thể không được cung cấp đủ canxi, trẻ có thể xuất hiện một số dấu hiệu sớm mà cha mẹ cần chú ý để kịp thời điều chỉnh.

Trẻ hay quấy khóc, ngủ không sâu giấc: Thiếu canxi khiến hệ thần kinh dễ bị kích thích, trẻ thường khó ngủ, hay giật mình giữa đêm, ngủ chập chờn và dễ cáu gắt dù không đói hay ốm.
Ra mồ hôi trộm nhiều, đặc biệt khi ngủ: Trẻ thiếu canxi thường đổ mồ hôi vùng đầu, lưng dù thời tiết mát, dễ gây khó chịu và làm bé ngủ không ngon.
Chậm mọc răng, răng yếu: Canxi là thành phần chính cấu tạo răng. Khi thiếu hụt, răng bé có thể mọc muộn, men răng yếu, dễ sứt mẻ hoặc sâu răng sớm.
Chậm phát triển vận động, xương mềm: Trẻ có thể chậm biết lật, bò, đứng; xương mềm, chân tay yếu, lâu dần ảnh hưởng đến chiều cao và dáng đi sau này.

3. Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu kẽm

Kẽm là vi chất thiết yếu tham gia vào quá trình tăng trưởng, miễn dịch và hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi trẻ thiếu kẽm, cơ thể sẽ phát ra nhiều dấu hiệu khá đặc trưng mà cha mẹ có thể quan sát trong sinh hoạt hằng ngày.

Trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng: Thiếu kẽm làm giảm vị giác và khứu giác, khiến trẻ ăn ít, nhanh chán, thường ngậm thức ăn lâu hoặc từ chối bữa ăn dù khẩu phần không thay đổi.
Tăng cân chậm, chậm lớn: Kẽm liên quan trực tiếp đến quá trình phân chia tế bào và tổng hợp protein. Khi thiếu kẽm, trẻ khó tăng cân, chiều cao phát triển chậm hơn so với bạn bè cùng tuổi.
Hay mắc các bệnh nhiễm trùng: Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch. Trẻ thiếu kẽm thường dễ ốm vặt, hay bị cảm cúm, viêm đường hô hấp hoặc rối loạn tiêu hóa kéo dài.
Da khô, tóc thưa hoặc rụng tóc: Thiếu kẽm có thể khiến da bé khô, dễ bong tróc, tóc mọc chậm, thưa và dễ gãy rụng, ảnh hưởng đến sức khỏe và ngoại hình của trẻ.

4. Bổ sung canxi và kẽm cho trẻ thông qua chế độ ăn

Chế độ ăn hằng ngày đóng vai trò nền tảng trong việc cung cấp canxi và kẽm cho trẻ, giúp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao, phát triển xương và nâng cao sức đề kháng. Cha mẹ nên ưu tiên đa dạng thực phẩm và kết hợp đúng cách để trẻ hấp thu vi chất hiệu quả hơn.

Nhóm thực phẩm giàu canxi phù hợp cho trẻ: Bao gồm sữa và các chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai), cá nhỏ ăn cả xương, tôm, cua, trứng, đậu phụ và rau xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn.
Thực phẩm giàu kẽm dễ hấp thu: Thịt đỏ, thịt gia cầm, hải sản (hàu, tôm, cua), trứng, các loại đậu và hạt là nguồn cung cấp kẽm quan trọng, giúp trẻ ăn ngon và tăng trưởng tốt hơn.
Cách kết hợp thực phẩm tăng hấp thu vi chất: Kết hợp canxi với vitamin D, kẽm với đạm động vật giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, hạn chế dùng chung với thực phẩm cản trở hấp thu như quá nhiều chất xơ thô.

5. Khi nào cần bổ sung canxi và kẽm bằng sản phẩm bổ sung

Bên cạnh chế độ ăn, trong một số trường hợp trẻ có thể cần bổ sung canxi và kẽm từ các sản phẩm hỗ trợ để đáp ứng nhu cầu phát triển.

Trẻ có biểu hiện thiếu hụt rõ ràng: Khi trẻ xuất hiện các dấu hiệu như chậm lớn, chậm mọc răng, hay quấy khóc, ngủ không sâu giấc, biếng ăn kéo dài hoặc dễ ốm vặt, cha mẹ nên cân nhắc bổ sung canxi và kẽm theo hướng dẫn chuyên môn.
Trẻ ăn uống kém, không đáp ứng qua thực phẩm: Với những trẻ kén ăn, khẩu phần hạn chế hoặc hấp thu kém, lượng canxi và kẽm từ bữa ăn hằng ngày có thể không đủ để đáp ứng nhu cầu phát triển.
Trẻ trong giai đoạn tăng trưởng nhanh: Các giai đoạn như mọc răng, tập đi, dậy thì sớm hoặc tăng chiều cao mạnh khiến nhu cầu vi chất tăng cao hơn bình thường.
Cần có tư vấn y tế: Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhân viên y tế trước khi dùng sản phẩm để lựa chọn đúng loại, đúng liều và tránh bổ sung dư thừa.

Trẻ có thể cần bổ sung canxi và kẽm từ các sản phẩm hỗ trợ để đáp ứng nhu cầu phát triển

Khi trẻ thiếu canxi và kẽm, cha mẹ cần kết hợp điều chỉnh chế độ ăn, bổ sung vi chất hợp lý và theo dõi sự phát triển của trẻ. Không nên tự ý tăng liều hoặc bổ sung kéo dài mà không có hướng dẫn. Can thiệp đúng và sớm sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, hạn chế biến chứng lâu dài.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699