Lợi ích của sắt với trẻ: Vì sao không thể thiếu

1. Sắt là gì? Vì sao trẻ cần sắt?

Sắt là một vi chất quan trọng giúp cơ thể sản xuất hồng cầu và vận chuyển oxy đi nuôi các cơ quan. Đối với trẻ nhỏ, sắt còn cần thiết cho sự phát triển não bộ, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ tăng trưởng toàn diện. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, khiến trẻ mệt mỏi, chậm lớn, kém tập trung và dễ mắc bệnh.

Trẻ sơ sinh thường có lượng sắt dự trữ từ trong bụng mẹ đủ dùng trong khoảng 4–6 tháng đầu. Sau giai đoạn này, nhu cầu sắt tăng cao do tốc độ tăng trưởng nhanh, vì vậy việc bổ sung sắt trở nên cần thiết. Theo khuyến cáo của bác sĩ, sắt nên được bổ sung từ tháng thứ 4, đặc biệt ở trẻ bú mẹ hoàn toàn. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung sắt sớm hơn nếu trẻ sinh non, nhẹ cân hoặc có nguy cơ thiếu máu.

Sắt là một vi chất quan trọng giúp cơ thể sản xuất hồng cầu và vận chuyển oxy

2. 05 lợi ích nổi bật của sắt đối với trẻ

Sắt là vi chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Việc bổ sung đầy đủ sắt không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn hỗ trợ nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Dưới đây là 5 lợi ích nổi bật của sắt đối với sự phát triển của trẻ:

Tăng cường sản xuất hồng cầu, phòng ngừa thiếu máu: Sắt là thành phần chủ chốt trong quá trình tổng hợp hemoglobin – protein có trong hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, khiến trẻ xanh xao, mệt mỏi, chậm lớn.
Hỗ trợ phát triển trí não và khả năng nhận thức: Sắt đóng vai trò trong quá trình dẫn truyền thần kinh và phát triển não bộ. Trẻ được cung cấp đủ sắt thường có khả năng tập trung, ghi nhớ và học hỏi tốt hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ ít ốm vặt: Sắt giúp duy trì hoạt động của hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn như cảm cúm, viêm họng, tiêu chảy.
Cải thiện thể lực và khả năng vận động: Trẻ đủ sắt thường nhanh nhẹn, hoạt bát, có khả năng vận động linh hoạt nhờ lượng oxy trong máu được đảm bảo.
Duy trì sự phát triển toàn diện về thể chất: Sắt góp phần thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao, cân nặng và sự phát triển cơ bắp, đảm bảo trẻ phát triển đúng chuẩn theo từng giai đoạn.

3. Dấu hiệu trẻ bị thiếu sắt

Thiếu sắt là một trong những tình trạng thiếu vi chất phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trong giai đoạn ăn dặm hoặc khi chế độ ăn không cân đối. Khi cơ thể không đủ sắt để sản xuất đủ hồng cầu, trẻ có thể xuất hiện các dấu hiệu sau:

Da xanh xao, hay mệt mỏi: Trẻ thiếu sắt thường có làn da nhợt nhạt, môi và lòng bàn tay trắng bệch hơn bình thường. Do thiếu oxy đến các cơ quan, trẻ hay uể oải, ít hoạt động, ngủ li bì hoặc nhanh mệt khi chơi.
Biếng ăn, kém tập trung: Thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến chức năng não bộ, khiến trẻ mất tập trung, phản ứng chậm, dễ quấy khóc, hay cáu gắt. Ngoài ra, trẻ thiếu sắt thường biếng ăn kéo dài, khiến tình trạng càng nghiêm trọng hơn.
Thường xuyên bị ốm, dễ nhiễm trùng: Hệ miễn dịch suy giảm khiến trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng như viêm mũi họng, viêm phổi, tiêu chảy… và lâu hồi phục. Trẻ cũng có thể bị rối loạn giấc ngủ, chậm tăng cân hoặc thậm chí chậm phát triển vận động nếu thiếu sắt kéo dài.

4. Bổ sung sắt cho trẻ như thế nào là đúng?

Bổ sung sắt đúng cách là yếu tố quan trọng giúp trẻ hấp thu hiệu quả, từ đó phát triển khỏe mạnh và phòng ngừa thiếu máu. Việc bổ sung sắt không chỉ phụ thuộc vào liều lượng mà còn ở cách lựa chọn nguồn sắt và thời điểm sử dụng phù hợp. Dưới đây là những lưu ý cha mẹ cần nắm rõ:

Nguồn sắt từ thực phẩm tự nhiên: Đây là cách bổ sung an toàn và dễ dàng nhất trong bữa ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu sắt bao gồm gan động vật, thịt đỏ (bò, heo), lòng đỏ trứng, cá, rau lá xanh đậm (rau bina, cải bó xôi), các loại đậu, hạt và ngũ cốc nguyên cám. Những thực phẩm này nên được chế biến đúng cách để giữ lại hàm lượng sắt tối ưu.
Sắt dạng uống: Cha mẹ tuyệt đối không nên tự ý cho trẻ uống bổ sung mà cần tuân theo chỉ định về liều lượng và thời gian từ bác sĩ. Việc bổ sung sắt thường được bắt đầu từ tháng thứ 4 hoặc theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ, đặc biệt khi trẻ có dấu hiệu thiếu sắt hoặc thiếu máu. Trẻ cần được theo dõi cẩn thận khi sử dụng sắt dạng uống để tránh tình trạng dư thừa hoặc tác dụng phụ không mong muốn.
Lưu ý khi bổ sung sắt cho trẻ: Để tăng khả năng hấp thu sắt, nên cho trẻ sử dụng cùng các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, dâu tây. Tránh dùng sắt cùng lúc với sữa hoặc các sản phẩm từ sữa, vì canxi có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể.

Cha mẹ tuyệt đối không nên tự ý cho trẻ uống bổ sung mà cần tuân theo chỉ định về liều lượng và thời gian từ bác sĩ

Sắt là yếu tố nền tảng giúp trẻ khỏe mạnh, thông minh và phát triển vững vàng trong những năm đầu đời. Cha mẹ cần chủ động nhận biết nhu cầu sắt của con, bổ sung qua thực phẩm và theo hướng dẫn chuyên gia. Chăm sóc đúng hôm nay là đầu tư cho tương lai của trẻ.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699