Thiếu DHA ở trẻ: Dấu hiệu nhận biết và cách bổ sung hiệu quả

1. Thiếu DHA ở trẻ là gì?

Thiếu DHA ở trẻ là tình trạng cơ thể bé không được cung cấp đủ DHA (Docosahexaenoic Acid) – một loại acid béo thuộc nhóm Omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện, đặc biệt trong những năm đầu đời. DHA chiếm tỉ lệ cao trong chất xám của não bộ và võng mạc mắt, đóng vai trò thiết yếu trong việc xây dựng cấu trúc và chức năng của tế bào thần kinh. Vì cơ thể trẻ không thể tự tổng hợp DHA hiệu quả nên việc bổ sung qua thực phẩm hoặc sữa mẹ là vô cùng cần thiết.

DHA tham gia vào quá trình hoàn thiện trí não, giúp trẻ phát triển khả năng ghi nhớ, tư duy và ngôn ngữ. Đồng thời, DHA còn có vai trò quan trọng trong việc hình thành võng mạc, hỗ trợ phát triển thị lực, tăng cường khả năng nhìn rõ và phản xạ ánh sáng. Nếu thiếu DHA, trẻ có thể đối mặt với các vấn đề như chậm phát triển trí tuệ, học hỏi kém, thị lực yếu và giảm khả năng tương tác với môi trường xung quanh.

Thiếu DHA ở trẻ là tình trạng cơ thể bé không được cung cấp đủ DHA

2. Dấu hiệu trẻ thiếu DHA cha mẹ không nên bỏ qua

Khi thiếu hụt DHA, cơ thể bé sẽ sớm xuất hiện một số biểu hiện bất thường – tuy không quá rõ ràng nhưng lại có thể ảnh hưởng lâu dài nếu cha mẹ không kịp thời nhận biết. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến cho thấy trẻ có thể đang thiếu DHA:

Trẻ hay quấy khóc, dễ cáu gắt và ngủ không sâu giấc: Đây là biểu hiện thường thấy do não bộ chưa được phát triển đầy đủ, ảnh hưởng đến khả năng tự điều chỉnh cảm xúc và chu kỳ giấc ngủ.
Khả năng ghi nhớ, tập trung kém: Trẻ có thể chậm tiếp thu khi học nói, nhận biết hình ảnh hoặc không phản ứng nhanh với âm thanh, lời gọi tên từ người lớn.
Thị lực yếu, chậm nhận biết đồ vật xung quanh: DHA có trong võng mạc, thiếu DHA khiến bé nhìn mờ, khó theo dõi chuyển động hoặc nhận diện đồ vật gần.
Dấu hiệu chậm phát triển vận động hoặc ngôn ngữ: Trẻ có thể chậm biết lẫy, bò, đi, hoặc ít phát âm, không bập bẹ đúng theo mốc phát triển.

3. Nguyên nhân khiến trẻ bị thiếu DHA

Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến tình trạng thiếu DHA ở trẻ, phần lớn đều liên quan đến chế độ dinh dưỡng và sự chăm sóc trong giai đoạn đầu đời. Việc thiếu hụt DHA nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não, thị lực và kỹ năng học hỏi của trẻ. Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến cha mẹ cần lưu ý:

Chế độ ăn thiếu cân bằng, không đủ nguồn DHA tự nhiên: Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ đang bú mẹ hoàn toàn, cần được cung cấp DHA thông qua sữa mẹ hoặc thực phẩm chứa DHA như cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng… Nếu khẩu phần ăn hằng ngày không có các nguồn này, trẻ rất dễ thiếu hụt DHA.
Không được bổ sung DHA trong “giai đoạn vàng” phát triển não bộ: Đây là khoảng thời gian từ trong bụng mẹ đến 2 tuổi – khi não bộ và hệ thần kinh phát triển mạnh mẽ nhất. Việc bỏ qua bổ sung DHA trong giai đoạn này có thể để lại hậu quả lâu dài.
Mẹ thiếu DHA khi mang thai hoặc cho con bú: Nếu trong thai kỳ hoặc thời kỳ cho con bú, mẹ không bổ sung đầy đủ DHA thì lượng DHA truyền sang con cũng bị thiếu, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển trí tuệ của trẻ từ trong bụng mẹ.

4. Hậu quả khi trẻ thiếu DHA

Thiếu DHA không chỉ là vấn đề dinh dưỡng đơn thuần mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Dưới đây là những hậu quả nghiêm trọng có thể xảy ra nếu trẻ không được bổ sung đủ DHA trong những năm đầu đời:

Ảnh hưởng đến sự phát triển trí não và khả năng học hỏi: DHA là thành phần chính trong cấu trúc não bộ. Thiếu hụt DHA khiến trẻ tiếp thu chậm, giảm khả năng ghi nhớ và kém tập trung khi học tập hoặc chơi.
Nguy cơ chậm phát triển trí tuệ và ngôn ngữ: Trẻ có thể chậm biết nói, khó phát âm rõ hoặc không phản ứng tốt với âm thanh, lời gọi từ người khác.
Suy giảm hệ miễn dịch và khả năng nhận thức xã hội: DHA có vai trò hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp trẻ tương tác, phản ứng với môi trường xung quanh. Trẻ thiếu DHA thường dễ ốm, ít biểu lộ cảm xúc hoặc không có phản ứng xã hội phù hợp.

5. Cách bổ sung DHA đúng cách cho trẻ

Việc bổ sung DHA cho trẻ cần được thực hiện một cách khoa học và phù hợp với từng giai đoạn phát triển. Không chỉ quan tâm đến lượng DHA, cha mẹ cũng cần chú ý đến nguồn cung cấp và khả năng hấp thu của bé. Dưới đây là những cách bổ sung DHA hiệu quả và an toàn cho trẻ:

Thực phẩm tự nhiên giàu DHA: Cá hồi, cá thu, cá mòi, trứng gà, sữa mẹ và dầu hạt lanh là những nguồn DHA tự nhiên dễ hấp thu. Với trẻ đang ăn dặm, cha mẹ nên chế biến các món ăn từ những thực phẩm này đều đặn mỗi tuần.
Thực phẩm bổ sung DHA: Các sản phẩm như dầu cá dành cho trẻ em, sữa công thức tăng cường DHA, viên uống DHA cho bé (theo hướng dẫn bác sĩ) là lựa chọn phổ biến để đảm bảo cung cấp đủ lượng DHA cần thiết mỗi ngày.
Liều lượng DHA theo độ tuổi: Trẻ từ 6 tháng đến 2 tuổi thường cần khoảng 100–150mg DHA/ngày. Trẻ lớn hơn có thể cần 200–250mg/ngày, tùy theo thể trạng và nhu cầu phát triển.
Lưu ý khi bổ sung DHA: Không nên dùng quá liều vì có thể gây rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, hoặc ảnh hưởng đến khả năng đông máu. Nên bổ sung DHA vào bữa ăn có chất béo để tăng hấp thu.

Việc bổ sung DHA cho trẻ cần được thực hiện một cách khoa học và phù hợp với từng giai đoạn phát triển

Thiếu DHA ở trẻ là tình trạng cần được phát hiện sớm và can thiệp kịp thời. Việc bổ sung DHA đúng liều lượng, đúng thời điểm sẽ hỗ trợ phát triển toàn diện cho trẻ. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi lựa chọn sản phẩm bổ sung.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699