1. Tại sao quan trọng với sự phát triển của trẻ?

Vitamin D3 đóng vai trò thiết yếu trong quá trình phát triển của trẻ, đặc biệt là đối với hệ xương và hệ miễn dịch. D3 giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa canxi hiệu quả, từ đó hỗ trợ xương và răng chắc khỏe, ngăn ngừa nguy cơ thấp còi, chậm lớn. Nếu thiếu hụt vitamin D3, trẻ có thể bị loãng xương, dễ gãy xương hoặc thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao sau này.

Không chỉ có vai trò với xương, vitamin D3 còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật. Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ thiếu vitamin D3 dễ bị ốm vặt, viêm đường hô hấp và có nguy cơ mắc các bệnh tự miễn cao hơn. Ngoài ra, D3 còn tác động tích cực đến hệ thần kinh và chức năng cơ bắp, giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Vì vậy, bổ sung vitamin D3 đúng cách là điều cần thiết để đảm bảo bé có nền tảng sức khỏe vững chắc.

Vitamin D3 đóng vai trò thiết yếu trong quá trình phát triển của trẻ

2. 07 lưu ý giúp tối đa hiệu quả của Vitamin D3

2.1. Bổ sung đúng số lượng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại Vitamin D3 với các dạng khác nhau như xịt, nhỏ giọt, viên uống. Mỗi loại có cách chia liều riêng, vì vậy mẹ cần:

• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm: Cha mẹ nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để biết liều lượng, cách dùng và thời điểm uống phù hợp cho bé. Nếu có thắc mắc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo bổ sung đúng liều lượng phù hợp với độ tuổi và tình trạng của bé.

2.2. Không tắm nắng khi trẻ dưới 1 tuổi

Nhiều cha mẹ nghĩ rằng tắm nắng là cách giúp trẻ hấp thụ Vitamin D3 tự nhiên. Tuy nhiên:

• Da trẻ sơ sinh nhạy cảm: Làn da mỏng manh của bé rất dễ bị tổn thương bởi tia UV, có nguy cơ bị bỏng nắng và lão hóa sớm.

• Hấp thụ vitamin D3 không ổn định: Lượng vitamin D3 tổng hợp từ ánh nắng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thời tiết, mức độ ô nhiễm không khí, thời gian và diện tích da tiếp xúc.

• Hạn chế trong mùa lạnh: Vào những ngày trời lạnh hoặc ít nắng, trẻ không thể tắm nắng đủ để tổng hợp vitamin D3.

• Bổ sung đường uống hiệu quả hơn: Vitamin D3 dạng uống giúp đảm bảo liều lượng cần thiết, an toàn và không bị ảnh hưởng bởi điều kiện môi trường.

2.3. Bổ sung D3 dự phòng từ sơ sinh đến ít nhất 5 tuổi

Ngay từ khi sinh ra, bé đã cần được bổ sung Vitamin D3 hàng ngày:

• Trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn: Cần bổ sung vitamin D3 mỗi ngày ngay từ khi sinh vì sữa mẹ không cung cấp đủ lượng vitamin D3 cần thiết cho sự phát triển xương. Thiếu vitamin D3 có thể làm tăng nguy cơ còi xương, chậm mọc răng.

• Trẻ bú sữa công thức: Nếu bé uống dưới 1 lít sữa công thức mỗi ngày, cha mẹ cần bổ sung thêm vitamin D3 để đảm bảo nhu cầu khuyến nghị. Hầu hết sữa công thức có bổ sung vitamin D3, nhưng lượng cung cấp có thể không đủ nếu bé bú ít.

• Thời gian bổ sung: Việc bổ sung kéo dài ít nhất đến 5 tuổi giúp hệ xương phát triển vững chắc, hỗ trợ mọc răng đúng thời điểm, hạn chế nguy cơ còi xương và ảnh hưởng đến chiều cao sau này.

2.4. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung

Dù Vitamin D3 rất quan trọng, cha mẹ cũng không nên tự ý tăng liều hoặc sử dụng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc. Cần:

• Kiểm tra tình trạng thiếu hụt: Trước khi bổ sung, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc xét nghiệm để xác định bé có thực sự thiếu vitamin D3 hay không, tránh bổ sung dư thừa.

• Không tự ý kết hợp vi chất: Một số vi chất có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ vitamin D3 hoặc gây mất cân bằng dinh dưỡng. Vì vậy, chỉ nên bổ sung theo hướng dẫn chuyên môn.

• Lưu ý dấu hiệu quá liều: Dư thừa vitamin D3 có thể dẫn đến biếng ăn, buồn nôn, táo bón, khát nước nhiều, sụt cân và nghiêm trọng hơn là vôi hóa thận, ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của bé.

2.5. Thời điểm bổ sung Vitamin D3 để hấp thu tốt nhất

Vitamin D3 là vitamin tan trong dầu, do đó thời điểm uống quyết định rất nhiều đến hiệu quả hấp thụ:

• Thời điểm uống quan trọng: Vitamin D3 tan trong dầu, nên hấp thụ tốt nhất khi uống sau bữa ăn có chất béo như sữa, dầu oliu, bơ, phô mai (khoảng 30 phút sau ăn).

• Không uống vào buổi tối muộn: Việc bổ sung D3 quá muộn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, do đó nên cho bé uống vào buổi sáng hoặc trưa để đạt hiệu quả tối ưu.

2.6. Tiêu chuẩn lựa chọn Vitamin D3 chất lượng

Trên thị trường có nhiều loại Vitamin D3, nhưng không phải sản phẩm nào cũng đảm bảo chất lượng. Để chọn loại tốt nhất, mẹ nên:

• Chọn sản phẩm từ các quốc gia uy tín: Ưu tiên Vitamin D3 từ Anh, Pháp, Đức, Thụy Điển, nơi có tiêu chuẩn kiểm định nghiêm ngặt.

• Nguồn gốc và thành phần an toàn: Lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, không chứa phụ gia độc hại hay chất bảo quản không cần thiết.

• Dạng bào chế phù hợp: Vitamin D3 dạng dầu hấp thu tốt hơn so với dạng nước hoặc viên nén, giúp bé dễ dàng sử dụng và đạt hiệu quả cao.

2.7. Lưu ý đối với trẻ bú mẹ và trẻ dùng sữa công thức

Việc bổ sung Vitamin D3 cho trẻ cần dựa vào nguồn dinh dưỡng chính của bé để đảm bảo cung cấp đủ mà không dư thừa:

• Trẻ bú mẹ hoàn toàn: Sữa mẹ tuy giàu dinh dưỡng nhưng không chứa đủ Vitamin D3, vì vậy bé cần được bổ sung đúng liều lượng để hỗ trợ sự phát triển của xương và răng.

• Trẻ bú sữa công thức: Nếu bé uống đủ 1 lít sữa công thức/ngày, có thể không cần bổ sung thêm Vitamin D3 do sữa công thức đã được tăng cường sẵn. Tuy nhiên, nếu lượng sữa uống ít hơn, bé vẫn cần được bổ sung theo khuyến nghị.

• Trẻ có dấu hiệu thiếu Vitamin D3: Nếu bé thường xuyên đổ mồ hôi trộm, chậm mọc răng, quấy khóc ban đêm, cha mẹ nên đưa bé đi khám để được tư vấn và bổ sung kịp thời, tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Nếu bé thường xuyên đổ mồ hôi trộm, chậm mọc răng, quấy khóc ban đêm, cha mẹ nên đưa bé đi khám

Bổ sung vitamin D3 đúng cách giúp bé phát triển toàn diện, ngăn ngừa còi xương và suy giảm miễn dịch. Mẹ nên kết hợp nguồn vitamin D3 từ thực phẩm, ánh nắng và thực phẩm chức năng theo hướng dẫn bác sĩ, đồng thời bổ sung K2 để tăng hiệu quả hấp thụ canxi.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

 https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

• Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)

• Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.

• Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699