1. Các vitamin quan trọng cần cho trẻ 1 tuổi

Ở giai đoạn 1 tuổi, trẻ bắt đầu vận động nhiều hơn, phát triển nhanh về thể chất lẫn trí tuệ. Để hỗ trợ quá trình này, cha mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các loại vitamin thiết yếu sau:

• Vitamin A: Vitamin A giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực khỏe mạnh, giúp trẻ nhìn rõ trong điều kiện ánh sáng yếu. Ngoài ra, vitamin này còn tăng cường miễn dịch, bảo vệ da và niêm mạc khỏi vi khuẩn, virus. Nguồn thực phẩm giàu vitamin A gồm cà rốt, bí đỏ, gan động vật và sữa.

• Vitamin D3: Vitamin D3 là “người bạn đồng hành” của canxi, giúp cơ thể hấp thu tốt hơn để xương và răng phát triển chắc khỏe. Trẻ thiếu D3 dễ còi xương, chậm lớn. Nguồn cung cấp dồi dào là ánh nắng buổi sáng, cá hồi, sữa và các sản phẩm được bổ sung D3.

• Vitamin C: Đây là chất tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ ít ốm vặt và nhanh hồi phục khi bệnh. Đồng thời, vitamin C còn hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt, phòng ngừa thiếu máu. Các nguồn vitamin C tự nhiên là cam, quýt, ổi, dâu tây và rau xanh.

• Nhóm vitamin B (B1, B2, B6, B12): Nhóm vitamin này đóng vai trò chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, rất cần thiết cho trẻ năng động. Ngoài ra, vitamin B còn hỗ trợ phát triển trí não và hệ thần kinh. Cha mẹ có thể bổ sung qua thịt, cá, trứng, ngũ cốc và sữa.

• Vitamin E: Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào, duy trì làn da khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch. Các loại dầu thực vật, hạt và ngũ cốc nguyên cám là nguồn bổ sung tự nhiên.

Ở giai đoạn 1 tuổi, trẻ bắt đầu vận động nhiều hơn, phát triển nhanh về thể chất lẫn trí tuệ

2. Khi nào cần bổ sung vitamin dạng chế phẩm?

Thông thường, nếu trẻ ăn uống đầy đủ và đa dạng, cha mẹ không nhất thiết phải cho con uống thêm vitamin dạng chế phẩm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp đặc biệt, việc bổ sung là cần thiết để đảm bảo bé phát triển toàn diện:

• Trẻ biếng ăn, kén ăn, chậm tăng cân: Nhiều bé 1 tuổi thường xuyên từ chối thức ăn, chỉ ăn một vài loại nhất định hoặc ăn rất ít. Điều này khiến cơ thể không được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất, dẫn đến chậm lớn, suy giảm sức đề kháng. Khi đó, vitamin dạng chế phẩm có thể giúp bù đắp phần thiếu hụt.

• Trẻ còi xương, suy dinh dưỡng, hay ốm vặt: Những bé có dấu hiệu còi xương, thể trạng gầy yếu, hay mắc bệnh hô hấp hoặc tiêu hóa thường do hệ miễn dịch suy giảm và thiếu vi chất. Bổ sung vitamin đúng cách sẽ hỗ trợ cải thiện sức khỏe, giúp trẻ nhanh hồi phục và phát triển tốt hơn.

• Chế độ ăn thiếu đa dạng hoặc sau khi bị bệnh: Nếu khẩu phần hằng ngày của trẻ ít rau củ quả, nghèo nàn dinh dưỡng hoặc sau một đợt ốm dài khiến cơ thể suy kiệt, việc dùng thêm vitamin dạng chế phẩm sẽ giúp trẻ sớm cân bằng lại dinh dưỡng, tăng cường đề kháng.

3. Lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ 1 tuổi

Ở giai đoạn 1 tuổi, hệ tiêu hóa và gan thận của bé còn non nớt, vì vậy việc bổ sung vitamin cần được thực hiện đúng cách để mang lại hiệu quả mà không gây hại. Ba nguyên tắc cha mẹ nên nhớ gồm:

• Ưu tiên vitamin từ thực phẩm tự nhiên: Rau củ, trái cây, thịt cá, sữa… luôn là nguồn vitamin an toàn và dễ hấp thu nhất cho bé.

• Không tự ý dùng liều cao: Việc bổ sung quá liều có thể dẫn đến tình trạng dư thừa, gây áp lực lên gan thận và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi cho bé dùng thêm vitamin tổng hợp, cha mẹ nên trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn liều lượng và loại phù hợp.

Rau củ, trái cây, thịt cá, sữa… luôn là nguồn vitamin an toàn và dễ hấp thu nhất cho bé

Bổ sung vitamin cho trẻ 1 tuổi cần dựa trên nhu cầu thực tế và chế độ ăn hàng ngày. Cha mẹ nên ưu tiên nguồn vitamin từ thực phẩm tự nhiên, kết hợp bổ sung thêm nếu được bác sĩ khuyến nghị. Cách chăm sóc khoa học sẽ giúp bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

• Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)

• Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.

• Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699