1. Hiện tượng trẻ 2 tuổi hay lăn lộn khi ngủ đêm

Hiện tượng trẻ 2 tuổi hay lăn lộn khi ngủ đêm khá phổ biến, khiến nhiều cha mẹ lo lắng. Bé thường trở mình liên tục, xoay người nhiều lần trong đêm, dễ bị tỉnh giấc hoặc ngủ không sâu, hay quấy khóc giữa chừng.

Thực tế, đây có thể là biểu hiện sinh lý bình thường ở trẻ đang trong giai đoạn phát triển mạnh về não bộ và thể chất. Giấc ngủ lúc này thường bị chia thành nhiều chu kỳ ngắn, trẻ dễ tỉnh khi chuyển pha giấc ngủ. Ngoài ra, việc bé vận động nhiều ban ngày cũng khiến cơ thể vẫn còn "hoạt động" khi ngủ, dẫn đến lăn lộn liên tục vào ban đêm.

Hiện tượng trẻ 2 tuổi hay lăn lộn khi ngủ đêm khá phổ biến, khiến nhiều cha mẹ lo lắng

2. Những nguyên nhân phổ biến làm trẻ 2 tuổi hay lăn lộn khi ngủ đêm

Trẻ 2 tuổi hay lăn lộn khi ngủ có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, không chỉ đơn thuần là thói quen. Dưới đây là những yếu tố phổ biến mà cha mẹ nên lưu ý:

• Giấc ngủ không đủ sâu: Trẻ thiếu melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ – hoặc chưa có thói quen đi ngủ đúng giờ, khiến giấc ngủ nông và dễ bị gián đoạn.

• Ăn quá no hoặc quá đói trước khi ngủ: Dạ dày quá tải hay đói bụng đều có thể làm bé trằn trọc, ngủ không yên, dễ xoay trở để tìm cảm giác dễ chịu.

• Căng thẳng và kích thích quá mức: Vui chơi quá đà, xem màn hình điện tử sát giờ ngủ, bị la mắng hoặc thay đổi lịch sinh hoạt khiến hệ thần kinh của bé chưa kịp “hạ nhiệt”.

• Môi trường ngủ không thoải mái: Phòng ngủ quá sáng, quá ồn, nhiệt độ không phù hợp hoặc nệm không êm có thể khiến bé không tìm được tư thế dễ chịu khi ngủ.

• Vấn đề tiêu hóa và thiếu vi chất: Trẻ đầy hơi, rối loạn tiêu hóa hoặc thiếu các khoáng chất như canxi, magie, kẽm… cũng có thể ngủ chập chờn, hay cựa quậy.

• Đang bước vào giai đoạn phát triển mạnh: Học nói, học đi, mọc răng… là các mốc phát triển quan trọng khiến bé dễ ngủ không yên do hoạt động não bộ tăng cao.

3. Khi nào cần lo lắng khi trẻ 2 tuổi hay lăn lộn khi ngủ đêm?

Trẻ 2 tuổi hay lăn lộn khi ngủ đêm là hiện tượng khá phổ biến, nhưng nếu kèm theo các biểu hiện bất thường, cha mẹ nên lưu ý. Nếu bé lăn lộn kèm khóc thét, tỉnh giấc nhiều lần trong đêm hoặc đổ mồ hôi nhiều, đó có thể là dấu hiệu của giấc ngủ không chất lượng hoặc vấn đề sức khỏe cần được quan tâm. Ngoài ra, biếng ăn đi kèm cũng là một cảnh báo không nên bỏ qua.

Thiếu ngủ kéo dài ở trẻ còn có thể dẫn đến mệt mỏi ban ngày, cáu gắt, và giảm khả năng tập trung học hỏi. Nếu thấy các triệu chứng này, cha mẹ nên theo dõi kỹ và tìm đến bác sĩ để được tư vấn và can thiệp kịp thời, giúp bé có giấc ngủ ngon và phát triển toàn diện.

4. Cách cải thiện giấc ngủ cho trẻ 2 tuổi hay lăn lộn khi ngủ đêm

Để giúp trẻ 2 tuổi giảm hiện tượng lăn lộn khi ngủ đêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ, cha mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau đây:

• Thiết lập giờ đi ngủ cố định và đều đặn mỗi ngày giúp trẻ hình thành thói quen ngủ khoa học, từ đó dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và trẻ tự ngủ tốt hơn.

• Tạo môi trường ngủ lý tưởng bằng cách giữ phòng ngủ yên tĩnh, tối mát, nhiệt độ phù hợp giúp trẻ cảm thấy thoải mái và an toàn khi nghỉ ngơi, giảm thiểu tình trạng tỉnh giấc giữa đêm.

• Cho trẻ ăn đúng giờ, hạn chế cho bé sử dụng đồ ngọt hoặc sữa sát giờ ngủ vì những thực phẩm này có thể kích thích trẻ khiến trẻ khó ngủ và dễ lăn lộn.

• Trước giờ đi ngủ, dành thời gian trò chuyện nhẹ nhàng hoặc massage thư giãn cho trẻ giúp bé cảm thấy bình tĩnh, dễ chịu, tạo điều kiện thuận lợi cho trẻ tự ngủ.

• Nếu nghi ngờ trẻ thiếu vi chất hoặc gặp vấn đề về tiêu hóa, có thể cân nhắc bổ sung men vi sinh hoặc các vi chất theo hướng dẫn của bác sĩ để hỗ trợ giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của trẻ.

Để giúp trẻ 2 tuổi giảm hiện tượng lăn lộn khi ngủ đêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ, cha mẹ có thể áp dụng một số biện pháp

Lăn lộn khi ngủ ở trẻ 2 tuổi thường là biểu hiện bình thường trong quá trình phát triển. Tuy nhiên, cha mẹ vẫn nên quan sát kỹ để kịp thời nhận biết nếu có dấu hiệu bất thường kèm theo. Một giấc ngủ chất lượng sẽ góp phần quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

• Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)

• Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.

• Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699