Trẻ mới ốm xong: Cách bổ sung vitamin giúp phục hồi

1. Tại sao trẻ cần bổ sung vitamin sau ốm

Khi trẻ mắc bệnh, cơ thể phải đối mặt với tình trạng mất nước, chất điện giải và một lượng vi chất dinh dưỡng quan trọng. Đây là lý do vì sao sau khi ốm, trẻ cần được bổ sung vitamin và khoáng chất để phục hồi sức khỏe và năng lượng.

Tăng cường miễn dịch với vitamin A, C, E: Các vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào, nâng cao sức đề kháng và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Vitamin A giúp duy trì làn da và niêm mạc khỏe mạnh, vitamin C thúc đẩy khả năng chống oxy hóa, còn vitamin E bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.
Hỗ trợ xương và răng chắc khỏe với vitamin D và canxi: Sau khi ốm, cơ thể trẻ cần phục hồi hệ xương và răng. Vitamin D giúp hấp thu canxi hiệu quả, đồng thời góp phần tăng cường sức đề kháng, đảm bảo trẻ phát triển toàn diện.
Phục hồi nhanh, ăn ngon hơn nhờ kẽm: Kẽm là khoáng chất quan trọng giúp trẻ cải thiện vị giác, kích thích thèm ăn và hỗ trợ quá trình phục hồi sau bệnh. Đồng thời, kẽm giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng tiếp theo.

Khi trẻ mắc bệnh, cơ thể phải đối mặt với tình trạng mất nước, chất điện giải và một lượng vi chất dinh dưỡng quan trọng

2. Nguyên tắc bổ sung vitamin cho trẻ sau ốm

Sau khi ốm, cơ thể trẻ còn yếu và cần được bổ sung vitamin một cách khoa học để phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Cha mẹ nên tuân thủ các nguyên tắc dưới đây để đảm bảo hiệu quả và an toàn:

Ưu tiên vitamin từ thực phẩm tự nhiên: Rau củ, trái cây, thịt, cá, trứng và các nguồn thực phẩm tươi sống chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Bổ sung qua chế độ ăn giúp cơ thể hấp thu từ từ, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa và duy trì cân bằng dinh dưỡng.
Sử dụng thực phẩm bổ sung khi cần thiết: Nếu trẻ biếng ăn, kén ăn hoặc chế độ ăn chưa đủ dưỡng chất, có thể bổ sung thêm vitamin tổng hợp hoặc sản phẩm bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ. Việc dùng thực phẩm bổ sung cần đúng liều lượng và phù hợp độ tuổi để tránh dư thừa.
Chia nhỏ liều và tránh uống quá liều cùng lúc: Việc chia nhỏ lượng vitamin giúp cơ thể hấp thu hiệu quả, giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy. Không nên cho trẻ uống tất cả liều trong một lần để tránh áp lực lên hệ tiêu hóa còn non nớt.
Cho trẻ uống sau bữa ăn: Uống vitamin sau khi ăn giúp cơ thể hấp thu tốt hơn và giảm nguy cơ kích ứng dạ dày, đặc biệt là với các vitamin tan trong dầu hoặc khoáng chất như canxi và kẽm.

3. Thời điểm và cách bổ sung hiệu quả

Để vitamin và khoáng chất phát huy tối đa hiệu quả, cha mẹ cần lưu ý thời điểm và cách bổ sung phù hợp với đặc tính của từng loại vitamin.

Bắt đầu khi bé ăn lại bình thường: Sau khi trẻ đã hồi phục sức khỏe và ăn uống trở lại bình thường, hãy bắt đầu bổ sung vitamin từ liều nhỏ, ưu tiên từ thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm bổ sung. Việc này giúp hệ tiêu hóa của trẻ thích nghi dần và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Vitamin tan trong chất béo (A, D, E, K): Những vitamin này cần chất béo để hấp thu hiệu quả. Do đó, tốt nhất nên cho trẻ uống cùng bữa ăn có dầu mỡ hoặc các món giàu chất béo lành mạnh như cá, trứng, sữa nguyên kem.
Vitamin tan trong nước (B, C): Vitamin nhóm B và vitamin C không cần chất béo để hấp thu. Chúng có thể được bổ sung vào buổi sáng hoặc chia thành nhiều lần trong ngày, giúp cơ thể trẻ hấp thu đều và tăng năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
Lưu ý khi dùng thực phẩm bổ sung: Luôn tuân thủ liều lượng khuyến cáo theo độ tuổi và cân nặng của trẻ. Tránh cho trẻ uống quá liều một lúc để giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa và đảm bảo an toàn.

Những vitamin này cần chất béo để hấp thu hiệu quả

Bổ sung vitamin cho trẻ sau ốm cần chú trọng các nhóm vitamin A, C, D và các khoáng chất thiết yếu. Cha mẹ nên kết hợp nguồn từ thực phẩm tự nhiên và chế phẩm bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ. Việc chăm sóc dinh dưỡng khoa học sẽ giúp trẻ phục hồi nhanh, khỏe mạnh và năng động trở lại.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699