Trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì để tăng cân và khỏe mạnh?

1. Nhóm dưỡng chất cần bổ sung cho trẻ suy dinh dưỡng

Để trẻ phát triển toàn diện, phụ huynh cần chú ý bổ sung đầy đủ các nhóm dưỡng chất quan trọng, không chỉ giúp trẻ tăng cân mà còn cải thiện hệ miễn dịch, phát triển chiều cao và trí não.

Protein: Protein là thành phần quan trọng giúp tăng trưởng cơ bắp, phát triển hệ miễn dịch và phục hồi các tế bào tổn thương. Trẻ suy dinh dưỡng cần được bổ sung protein từ các nguồn an toàn và dễ hấp thu như thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu, đậu hũ, giúp trẻ ăn ngon và phát triển chiều cao cân đối.
Vitamin A: Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường miễn dịch, bảo vệ sức khỏe của mắt, da và niêm mạc. Thiếu vitamin A có thể khiến trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng. Các thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, bí đỏ, xoài, gan và trứng.
Vitamin D3 & Canxi: Bổ sung đồng thời vitamin D3 và canxi giúp phát triển hệ xương và răng chắc khỏe, hỗ trợ tăng chiều cao. Nguồn cung cấp dồi dào gồm sữa, phô mai, cá hồi, lòng đỏ trứng và việc cho trẻ tắm nắng buổi sáng từ 10–15 phút mỗi ngày.
Kẽm: Kẽm hỗ trợ tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa tình trạng suy dinh dưỡng kéo dài. Các thực phẩm giàu kẽm gồm thịt bò, hải sản, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt.
Sắt: Sắt là khoáng chất quan trọng giúp ngăn thiếu máu, cung cấp năng lượng và hỗ trợ sự phát triển trí não. Thịt đỏ, gan, cá, trứng, đậu và rau xanh là những nguồn sắt tự nhiên tốt cho trẻ.
Vitamin nhóm B và vitamin C: Các vitamin nhóm B hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, tăng hấp thu dưỡng chất và phát triển trí não. Vitamin C tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa và giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Cha mẹ có thể bổ sung cho trẻ qua trái cây, rau xanh, thịt, cá và ngũ cốc.

Trẻ suy dinh dưỡng cần được bổ sung protein từ các nguồn an toàn và dễ hấp thu như thịt nạc, cá,...

2. Nguyên tắc bổ sung cho trẻ suy dinh dưỡng

Để việc bổ sung dưỡng chất đạt hiệu quả tối ưu, cha mẹ cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản, giúp trẻ hấp thu tốt hơn, phát triển toàn diện về thể chất và trí não.

Ăn đa dạng và chia nhỏ bữa ăn: Trẻ suy dinh dưỡng nên được cho ăn đủ bữa trong ngày, chia thành nhiều bữa nhỏ để hệ tiêu hóa hấp thu dễ dàng hơn. Thay đổi thực phẩm và món ăn thường xuyên giúp trẻ hứng thú và nhận đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết.
Ưu tiên thực phẩm tự nhiên, dùng bổ sung khi cần thiết: Thực phẩm tự nhiên như thịt, cá, trứng, sữa, rau củ quả luôn là nguồn dưỡng chất an toàn và giàu vi chất. Chế phẩm bổ sung như vitamin hoặc khoáng chất chỉ nên dùng khi trẻ thiếu hụt rõ ràng và theo hướng dẫn của bác sĩ.
Kết hợp vận động và giấc ngủ đầy đủ: Vận động nhẹ nhàng hàng ngày như chạy nhảy, chơi ngoài trời giúp tăng cường tuần hoàn và hấp thu dưỡng chất. Giấc ngủ đủ và sâu giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ trẻ tăng cân và phát triển chiều cao tối ưu.

3. Lưu ý cho cha mẹ

Để việc bổ sung dinh dưỡng mang lại hiệu quả tốt nhất và an toàn cho trẻ, cha mẹ cần ghi nhớ một số điểm quan trọng:

Theo dõi sức khỏe định kỳ: Kiểm tra cân nặng, chiều cao và tình trạng sức khỏe của trẻ thường xuyên để đánh giá sự phát triển và hiệu quả của chế độ dinh dưỡng. Việc theo dõi này giúp phát hiện sớm những dấu hiệu còi xương, thiếu hụt vi chất hoặc suy dinh dưỡng.
Không ép trẻ ăn quá mức: Ép ăn có thể khiến trẻ sợ ăn, tạo tâm lý tiêu cực với thức ăn, ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên. Hãy khuyến khích trẻ ăn từng chút, tạo môi trường ăn vui vẻ, thoải mái.
Tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết: Nếu trẻ vẫn biếng ăn, chậm tăng cân hoặc có dấu hiệu còi xương dù đã bổ sung vitamin và khoáng chất, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám chuyên khoa để được tư vấn chế độ bổ sung phù hợp và an toàn.

Kiểm tra cân nặng, chiều cao và tình trạng sức khỏe của trẻ thường xuyên để đánh giá sự phát triển và hiệu quả của chế độ dinh dưỡng

Để trẻ tăng cân và khỏe mạnh, cần bổ sung đủ protein, vitamin, khoáng chất và chất béo tốt. Kết hợp thực phẩm tự nhiên và chế phẩm hỗ trợ khi cần thiết sẽ giúp bé phát triển toàn diện. Luôn theo dõi cân nặng và tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh chế độ hợp lý.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699