Trẻ trên 1 tuổi có cần bổ sung vitamin D không?

1. Vai trò của vitamin D đối với trẻ trên 1 tuổi

Sau 1 tuổi, trẻ bước vào giai đoạn vận động mạnh và phát triển xương nhanh, vì vậy vitamin D đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong sự tăng trưởng toàn diện của bé.

Hỗ trợ hấp thu canxi, giúp xương và răng chắc khỏe: Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi và phospho hiệu quả từ ruột vào máu, từ đó xây dựng hệ xương và răng vững chắc. Nếu thiếu vitamin D, dù khẩu phần ăn giàu canxi, trẻ vẫn có nguy cơ còi xương, chậm mọc răng hoặc răng yếu, dễ sâu.
Tham gia phát triển cơ, hỗ trợ vận động và miễn dịch: Vitamin D góp phần duy trì trương lực cơ, giúp trẻ vận động linh hoạt, đứng – đi vững vàng hơn. Đồng thời, vi chất này còn hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, giúp trẻ giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng hô hấp và tiêu hóa.
Ảnh hưởng đến chiều cao và sức đề kháng của trẻ: Việc bổ sung vitamin D đầy đủ, đúng liều giúp tối ưu tăng trưởng chiều cao theo tiềm năng di truyền, đồng thời nâng cao sức đề kháng, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển bền vững trong những năm đầu đời.

Sau 1 tuổi, trẻ bước vào giai đoạn vận động mạnh và phát triển xương nhanh

2. Trẻ trên 1 tuổi có còn cần bổ sung vitamin D không

Sau 12 tháng tuổi, nhiều cha mẹ băn khoăn liệu trẻ có còn cần tiếp tục bổ sung vitamin D hay không. Thực tế, nhu cầu vitamin D vẫn rất quan trọng nhưng cách bổ sung cần linh hoạt theo từng trẻ.

Nhu cầu vitamin D của trẻ sau 12 tháng tuổi: Trẻ trên 1 tuổi vẫn cần vitamin D hằng ngày để duy trì hấp thu canxi, phát triển xương, răng và hỗ trợ miễn dịch. Nhu cầu trung bình thường khoảng 400 IU/ngày, có thể thay đổi tùy chế độ ăn, mức vận động và khả năng tiếp xúc ánh nắng của trẻ.
Sự khác biệt giữa vitamin D từ ánh nắng, thực phẩm và bổ sung: Ánh nắng giúp cơ thể tự tổng hợp vitamin D, nhưng trẻ ít ra ngoài hoặc che chắn kỹ có thể không tổng hợp đủ. Vitamin D từ thực phẩm (cá béo, trứng, sữa) thường không đáp ứng đủ nhu cầu. Vì vậy, một số trẻ vẫn cần bổ sung thêm.
Không phải trẻ nào trên 1 tuổi cũng cần uống thêm vitamin D: Nếu trẻ ăn uống đa dạng, tắm nắng hợp lý, phát triển tốt, bác sĩ có thể không chỉ định bổ sung thêm. Việc dùng vitamin D nên dựa trên đánh giá cá nhân, tránh tự ý bổ sung kéo dài.

3. Những trường hợp trẻ trên 1 tuổi nên bổ sung vitamin D

Không phải tất cả trẻ trên 1 tuổi đều cần uống thêm vitamin D, tuy nhiên trong một số trường hợp cụ thể, việc bổ sung vi chất này là cần thiết để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho trẻ:

Trẻ ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời: Trẻ ít ra ngoài, thường xuyên ở trong nhà hoặc được che chắn quá kỹ sẽ hạn chế khả năng tổng hợp vitamin D qua da, làm tăng nguy cơ thiếu hụt.
Trẻ ăn uống kém, khẩu phần thiếu thực phẩm giàu vitamin D: Những trẻ biếng ăn, kén ăn, ít dùng các thực phẩm như cá béo, trứng, sữa tăng cường vitamin D dễ không đáp ứng đủ nhu cầu hằng ngày, cần cân nhắc bổ sung vi chất từ bên ngoài.
Trẻ hay ốm vặt, sức đề kháng kém: Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong miễn dịch. Trẻ thường xuyên mắc các bệnh hô hấp, cảm cúm có thể liên quan đến tình trạng thiếu vitamin D.
Trẻ có dấu hiệu thiếu vitamin D theo đánh giá y tế: Khi trẻ có các biểu hiện nghi ngờ thiếu vitamin D hoặc được bác sĩ xác định qua thăm khám, xét nghiệm, việc bổ sung đúng liều theo chỉ định y tế là cần thiết để tránh ảnh hưởng đến xương và tăng trưởng.

4. Trường hợp có thể chưa cần bổ sung vitamin D

Trong nhiều trường hợp, nếu trẻ đã được đáp ứng đủ vitamin D từ sinh hoạt và ăn uống hằng ngày thì cha mẹ chưa cần vội bổ sung vitamin D bằng sản phẩm hỗ trợ. Cụ thể:

Trẻ thường xuyên tắm nắng đúng cách: Trẻ được tiếp xúc ánh nắng sáng sớm hoặc chiều muộn đều đặn, thời gian phù hợp, da không che chắn quá kín sẽ có khả năng tự tổng hợp vitamin D tự nhiên, đáp ứng phần lớn nhu cầu của cơ thể.
Chế độ ăn đa dạng, đủ sữa và thực phẩm giàu vitamin D: Trẻ ăn uống tốt, khẩu phần cân đối, có sữa phù hợp độ tuổi, kết hợp các thực phẩm giàu vitamin D như cá, trứng, sữa tăng cường vi chất giúp hạn chế nguy cơ thiếu hụt.
Trẻ phát triển chiều cao và vận động bình thường: Nếu trẻ tăng trưởng đều, chiều cao đạt chuẩn theo lứa tuổi, vận động linh hoạt, ít ốm vặt thì đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang được cung cấp đủ vitamin D và các vi chất cần thiết.

Trẻ ăn uống tốt, khẩu phần cân đối, có sữa phù hợp độ tuổi

Trẻ trên 1 tuổi vẫn có thể cần bổ sung vitamin D nếu chế độ ăn và tắm nắng chưa đáp ứng đủ nhu cầu. Cha mẹ nên đánh giá tổng thể dinh dưỡng, sinh hoạt của trẻ để bổ sung đúng liều, đúng thời điểm. Chủ động phòng thiếu vitamin D sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và bền vững.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699