Vỏ tôm không phải là nguồn canxi tốt cho trẻ

1. Giới thiệu về vai trò của canxi với sự phát triển của trẻ nhỏ

Canxi là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ xương, răng của trẻ nhỏ. Đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng nhanh, canxi giúp xây dựng cấu trúc xương chắc khỏe, hỗ trợ sự phát triển chiều cao và phòng tránh các bệnh liên quan đến xương như còi xương, loãng xương sau này.

Ngoài ra, canxi còn tham gia vào nhiều chức năng sinh lý quan trọng khác như co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu, góp phần giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần.

Nhu cầu canxi thay đổi theo từng độ tuổi, với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần lượng canxi cao để đáp ứng sự phát triển nhanh chóng của xương và răng. Vì vậy, bổ sung đầy đủ canxi phù hợp theo giai đoạn là rất cần thiết để trẻ phát triển khỏe mạnh.

2. Hiểu nhầm phổ biến: Vỏ tôm có thể cung cấp canxi cho trẻ?

Một hiểu lầm khá phổ biến là vỏ tôm có thể cung cấp canxi cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, thực tế thành phần chính của vỏ tôm không phải là canxi mà là kitin – một loại polysaccharide rất khó tiêu hóa đối với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Do đó, việc sử dụng vỏ tôm như nguồn bổ sung canxi không chỉ thiếu hiệu quả mà còn có thể gây ra khó chịu hoặc ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa của trẻ.

Hơn nữa, vỏ tôm không chứa lượng canxi đáng kể để đáp ứng nhu cầu phát triển xương của trẻ. Do đó, phụ huynh không nên dựa vào vỏ tôm như một nguồn canxi tự nhiên mà nên tìm đến các thực phẩm hoặc sản phẩm bổ sung canxi đã được kiểm nghiệm về độ an toàn và hiệu quả.

Việc cho trẻ ăn vỏ tôm có thể gây ra nguy cơ dị ứng hoặc khó tiêu hóa, làm tăng gánh nặng lên hệ tiêu hóa và có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, thay vì dùng vỏ tôm, bố mẹ nên lựa chọn các nguồn canxi an toàn và dễ hấp thu để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh cho con.

Một hiểu lầm khá phổ biến là vỏ tôm có thể cung cấp canxi cho trẻ nhỏ

3. Các nguồn canxi an toàn và dễ hấp thu cho trẻ

Để giúp trẻ phát triển xương chắc khỏe và tăng trưởng toàn diện, việc cung cấp đủ canxi từ các nguồn an toàn và dễ hấp thu là rất quan trọng. Dưới đây là những lựa chọn đáng tin cậy dành cho bố mẹ:

Sữa và các sản phẩm từ sữa: Đây là nguồn cung cấp canxi phổ biến và dễ hấp thu nhất cho trẻ nhỏ. Sữa tươi, sữa công thức, sữa chua, phô mai… không chỉ giàu canxi mà còn cung cấp thêm protein và vitamin D – dưỡng chất hỗ trợ hấp thu canxi tốt hơn.
Rau xanh đậm màu và thực phẩm tự nhiên giàu canxi: Các loại rau như cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ xanh, rau dền… chứa hàm lượng canxi đáng kể, phù hợp với trẻ bắt đầu ăn dặm. Ngoài ra, đậu phụ, cá hồi, cá mòi ăn cả xương, mè (vừng) và hạnh nhân cũng là những thực phẩm tự nhiên giúp bổ sung canxi hiệu quả.
Sản phẩm bổ sung canxi dành riêng cho trẻ: Khi chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu hoặc trẻ có biểu hiện thiếu hụt, bố mẹ có thể sử dụng các chế phẩm bổ sung canxi. Nên chọn loại canxi hữu cơ, có nguồn gốc rõ ràng, đã được kiểm nghiệm về độ an toàn và phù hợp với từng độ tuổi của trẻ. Việc bổ sung cần theo chỉ định của chuyên gia y tế để tránh dư thừa gây hại.

4. Lời khuyên khi bổ sung canxi cho bé

Bổ sung canxi đúng cách không chỉ giúp trẻ phát triển chiều cao, xương chắc khỏe mà còn hỗ trợ giấc ngủ, miễn dịch và khả năng vận động. Dưới đây là một số lời khuyên quan trọng dành cho bố mẹ khi muốn bổ sung canxi cho con:

Chọn sản phẩm phù hợp theo độ tuổi và nhu cầu: Trẻ ở mỗi giai đoạn phát triển có nhu cầu canxi khác nhau. Việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với độ tuổi giúp cơ thể hấp thu hiệu quả và tránh nguy cơ dư thừa. Nên ưu tiên các chế phẩm canxi hữu cơ (như canxi lactat, canxi gluconat) vì dễ hấp thu và ít gây táo bón.
Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng: Dù là thực phẩm chức năng hay thuốc bổ sung canxi, bố mẹ nên trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn đúng liều lượng và thời điểm dùng. Việc tự ý bổ sung có thể dẫn đến dư thừa, gây lắng đọng canxi, sỏi thận hoặc cản trở hấp thu các vi chất khác.
Kết hợp với chế độ ăn và vận động hợp lý: Canxi cần “bạn đồng hành” là vitamin D để được hấp thu tốt, vì vậy hãy đảm bảo trẻ được ăn uống đầy đủ, tắm nắng đúng cách và vận động thường xuyên. Đây là nền tảng giúp canxi phát huy tối đa hiệu quả trong quá trình phát triển của trẻ.

Trẻ ở mỗi giai đoạn phát triển có nhu cầu canxi khác nhau

Vỏ tôm không phải là nguồn canxi lý tưởng cho trẻ do tính khó tiêu và rủi ro sức khỏe. Để đảm bảo bé phát triển toàn diện, cha mẹ nên lựa chọn các nguồn canxi phù hợp và an toàn hơn. Hãy ưu tiên bổ sung canxi qua thực phẩm tươi và các sản phẩm bổ sung uy tín.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699