Bé 1 tháng tuổi cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày?

1. Tầm quan trọng của giấc ngủ ở trẻ sơ sinh

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Trong lúc ngủ, cơ thể bé tiết ra hormone tăng trưởng – yếu tố thiết yếu giúp bé phát triển về chiều cao, cân nặng và hoàn thiện các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bộ và hệ thần kinh trung ương.

Ở giai đoạn 1 tháng tuổi, bé chưa có nhịp sinh học ổn định nên gần như dành phần lớn thời gian để ngủ – trung bình từ 16 đến 18 tiếng mỗi ngày. Đây là giai đoạn cơ thể bé đang thích nghi với môi trường ngoài bụng mẹ, nên giấc ngủ không chỉ giúp phục hồi năng lượng mà còn hỗ trợ quá trình điều chỉnh miễn dịch và hoàn thiện các phản xạ tự nhiên.

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh

2. Bé 1 tháng tuổi nên ngủ bao nhiêu tiếng một ngày?

Trẻ 1 tháng tuổi thường cần ngủ từ 16 đến 18 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển và phục hồi cơ thể. Tuy nhiên, giấc ngủ của bé chưa theo một chu kỳ cố định nào mà chia thành nhiều giấc ngắn xen kẽ suốt cả ngày và đêm. Mỗi giấc ngủ thường kéo dài từ 1 đến 3 tiếng trước khi bé tỉnh dậy để bú hoặc được chăm sóc.

Do hệ thống sinh học của bé chưa hoàn thiện, giấc ngủ lúc này khá phân mảnh và không theo lịch trình cụ thể như trẻ lớn hơn. Bé có thể thức giấc nhiều lần trong đêm để bú, đồng thời cũng ngủ nhiều vào ban ngày. Điều này là hoàn toàn bình thường và phản ánh nhu cầu sinh lý cũng như sự phát triển của trẻ sơ sinh trong giai đoạn đầu đời.

3. Biểu hiện giấc ngủ bình thường ở trẻ 1 tháng tuổi

Biểu hiện giấc ngủ bình thường ở trẻ 1 tháng tuổi khá đa dạng, do đây là giai đoạn trẻ đang thích nghi với môi trường bên ngoài tử cung. Khi ngủ sâu, bé thường thở đều, khuôn mặt thư giãn và ít cử động. Tuy nhiên, vì chu kỳ giấc ngủ của trẻ sơ sinh ngắn, bé rất dễ bị đánh thức bởi cảm giác đói, tã ướt hoặc những tiếng động nhẹ.

Ngoài ra, hiện tượng bé đang ngủ bỗng dưng giật mình, tay chân vung lên là phản xạ Moro – một phản xạ hoàn toàn bình thường ở trẻ sơ sinh. Miễn là sau đó bé không quấy khóc kéo dài và vẫn bú tốt, ngủ tiếp được thì cha mẹ không cần lo lắng. Những biểu hiện này cho thấy hệ thần kinh của trẻ đang phát triển một cách tự nhiên.

4. Dấu hiệu cảnh báo nếu bé ngủ quá ít hoặc quá nhiều

Giấc ngủ là chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe của trẻ sơ sinh. Nếu bé 1 tháng tuổi ngủ quá ít, dưới 12 tiếng mỗi ngày, kèm theo biểu hiện hay quấy khóc, cáu gắt, bú kém hoặc không chịu ngủ lại sau khi thức dậy, cha mẹ nên cảnh giác. Điều này có thể cho thấy bé đang bị khó chịu trong người, thiếu dinh dưỡng, hoặc gặp vấn đề về tiêu hóa, thần kinh.

Ngược lại, nếu bé ngủ li bì nhiều hơn 20 tiếng/ngày, khó đánh thức, bú yếu, bỏ bú hoặc ít tương tác, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một tình trạng bệnh lý như nhiễm trùng đường ruột, hạ đường huyết hoặc vàng da nặng. Trong cả hai trường hợp, cha mẹ nên đưa bé đi khám để được đánh giá và can thiệp kịp thời.

5. Mẹ cần làm gì để hỗ trợ giấc ngủ tốt cho bé?

Để giúp bé 1 tháng tuổi có giấc ngủ chất lượng, mẹ có thể áp dụng một số cách hỗ trợ đơn giản nhưng hiệu quả:

Duy trì không gian ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ: Bé sơ sinh dễ bị kích thích bởi tiếng ồn hoặc ánh sáng mạnh. Nên giữ phòng tối nhẹ vào ban đêm và tránh âm thanh đột ngột để bé ngủ sâu hơn.
Giữ nhiệt độ phòng ổn định: Nhiệt độ lý tưởng cho trẻ sơ sinh là khoảng 26–28°C. Tránh để bé quá nóng hoặc quá lạnh vì điều này có thể khiến bé giật mình hoặc ngủ không ngon.
Cho bú theo nhu cầu, không ép cữ: Mỗi bé có nhịp sinh học riêng. Quan sát các dấu hiệu như bé ngáp, dụi mắt, quấy nhẹ… để dỗ bé ngủ kịp thời, giúp bé hình thành thói quen nghỉ ngơi tự nhiên.
Tạo cảm giác an toàn: Ôm bé nhẹ nhàng, quấn khăn vừa phải hoặc dùng tiếng ồn trắng có thể giúp bé yên tâm và dễ ngủ hơn.

Để giúp bé 1 tháng tuổi có giấc ngủ chất lượng, mẹ có thể áp dụng một số cách hỗ trợ đơn giản nhưng hiệu quả

Hiểu rõ nhu cầu ngủ của bé 1 tháng tuổi sẽ giúp bố mẹ xây dựng lịch sinh hoạt hợp lý và chăm sóc con tốt hơn. Mỗi bé có thể khác nhau đôi chút, nhưng đảm bảo bé ngủ đủ giờ và có giấc ngủ chất lượng là điều quan trọng nhất. Hãy quan sát và điều chỉnh linh hoạt theo nhịp sinh học của con.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699