Bổ sung DHA cho bé: Bao nhiêu là đủ, khi nào là đúng?

1. DHA là gì và vai trò của DHA với sự phát triển của trẻ

DHA (Docosahexaenoic Acid) là một loại axit béo thuộc nhóm Omega-3, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của não bộ và hệ thần kinh. DHA chiếm tỷ lệ cao trong chất xám của não và võng mạc của mắt, là thành phần cấu tạo chính giúp truyền dẫn tín hiệu thần kinh hiệu quả. Cơ thể con người không tự tổng hợp đủ DHA mà cần bổ sung từ bên ngoài qua chế độ ăn hoặc thực phẩm chức năng.

Với trẻ nhỏ, DHA đặc biệt quan trọng trong giai đoạn đầu đời – thời điểm “vàng” cho sự phát triển trí tuệ và thị giác. Các nghiên cứu cho thấy, não bộ trẻ phát triển nhanh nhất trong 5 năm đầu, trong đó 2 năm đầu tiên là giai đoạn tăng tốc vượt trội, tạo nền tảng cho khả năng học hỏi, ghi nhớ, ngôn ngữ và hành vi sau này. Vì vậy, việc bổ sung DHA đúng cách ngay từ sớm là yếu tố không thể thiếu để giúp trẻ phát triển toàn diện cả trí tuệ lẫn cảm xúc.

DHA (Docosahexaenoic Acid) là một loại axit béo thuộc nhóm Omega-3

2. Khi nào nên bắt đầu bổ sung DHA cho bé?

Việc bổ sung DHA đúng thời điểm đóng vai trò then chốt trong việc hỗ trợ não bộ và thị lực của trẻ phát triển tối ưu. DHA cần được cung cấp liên tục, phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ – từ khi còn trong bụng mẹ cho đến những năm đầu đời.

Giai đoạn thai kỳ: Não thai nhi bắt đầu hình thành từ rất sớm và phát triển mạnh trong suốt thai kỳ. Do đó, mẹ bầu nên bổ sung DHA để hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và thị giác cho con, đặc biệt từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi.
Giai đoạn sau sinh: Nếu bé bú mẹ hoàn toàn, nguồn DHA chính mà bé nhận được là từ sữa mẹ, vì vậy mẹ cần duy trì chế độ ăn giàu DHA với các thực phẩm như cá hồi, cá thu, trứng hoặc sử dụng sản phẩm bổ sung DHA. Nếu mẹ không cung cấp đủ DHA qua chế độ ăn, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung DHA thuần cho bé sơ sinh theo hướng dẫn, đảm bảo liều lượng và cách dùng phù hợp để hỗ trợ phát triển trí não và thị lực của trẻ một cách an toàn và hiệu quả.
Giai đoạn ăn dặm trở đi: Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, việc bổ sung DHA từ thực phẩm như cá hồi, lòng đỏ trứng, hoặc các sản phẩm bổ sung là cần thiết để tiếp tục hỗ trợ trí não và tăng khả năng tập trung, ghi nhớ.

3. Các cách bổ sung DHA hiệu quả cho trẻ

Việc bổ sung DHA cho bé đúng cách sẽ giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của não bộ và thị lực. Tùy theo độ tuổi và chế độ dinh dưỡng, cha mẹ có thể lựa chọn nhiều phương pháp bổ sung DHA phù hợp cho con.

Qua thực phẩm tự nhiên: Các loại thực phẩm giàu DHA như cá hồi, cá thu, trứng, dầu hạt lanh, hạt chia hay rong biển là nguồn bổ sung an toàn và dễ tiếp cận. Với trẻ nhỏ, cha mẹ nên chế biến mềm, dễ ăn và phù hợp với khả năng tiêu hoá của con.
Qua sữa công thức có DHA: Nhiều loại sữa công thức dành cho trẻ hiện nay đã được bổ sung DHA theo tỷ lệ phù hợp với từng độ tuổi. Cha mẹ cần chọn sản phẩm uy tín, được kiểm định rõ ràng để đảm bảo hiệu quả hấp thu.
Qua thực phẩm chức năng hoặc thuốc bổ sung: Với các dạng DHA nhỏ giọt, viên nang hay siro, việc sử dụng cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo đúng liều lượng và phù hợp với nhu cầu phát triển của bé.

4. Lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ

Việc bổ sung DHA cho trẻ cần được thực hiện một cách cân đối và khoa học để hỗ trợ phát triển trí não, tăng cường sức khỏe tổng thể và góp phần giúp bé ngủ ngon hơn. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi bổ sung DHA cho bé:

Không nên hoàn toàn dựa vào viên uống hoặc thực phẩm bổ sung: Nếu bé đã có chế độ ăn đa dạng và đủ dưỡng chất từ nguồn thực phẩm tự nhiên, nhằm tránh tình trạng thừa dưỡng chất và giữ cân bằng dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển.
Trước khi cho trẻ sử dụng DHA dạng thuốc hoặc thực phẩm chức năng: Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia nhi khoa để được hướng dẫn liều lượng, thời điểm và cách dùng phù hợp, đảm bảo an toàn và hiệu quả, đồng thời hỗ trợ bé phát triển tốt và có giấc ngủ ngon.

Việc bổ sung DHA cho trẻ cần được thực hiện một cách cân đối và khoa học để hỗ trợ phát triển trí não

Bổ sung DHA đúng liều lượng và đúng thời điểm là chìa khóa để hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho trẻ. Cha mẹ nên lựa chọn nguồn DHA uy tín, dễ hấp thu và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Đừng quên theo dõi phản ứng của bé để điều chỉnh kịp thời, đảm bảo hiệu quả tối ưu.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699