Cha mẹ hay thắc mắc gì khi cho trẻ uống vitamin C?

1. Vì sao trẻ cần được bổ sung vitamin C?

Vitamin C là một vi chất thiết yếu, tan trong nước và giữ vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Dưỡng chất này tham gia trực tiếp vào quá trình hình thành xương, mô liên kết, cơ bắp và mạch máu. Đồng thời, vitamin C còn đóng vai trò là “chất xúc tác” giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, hỗ trợ quá trình tạo hồng cầu và phòng ngừa thiếu máu ở trẻ.

Không chỉ vậy, vitamin C còn là một chất chống oxy hóa mạnh. Khi vào cơ thể, vitamin C giúp trung hòa các gốc tự do, tăng cường sức đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch. Nhờ đó, trẻ ít mắc các bệnh nhiễm trùng, viêm đường hô hấp và phục hồi nhanh hơn khi bị ốm. Với trẻ em, việc bổ sung đủ vitamin C còn góp phần giúp trẻ nhanh nhẹn, da dẻ khỏe mạnh và hỗ trợ tăng trưởng thể chất.

Vitamin C là một vi chất thiết yếu, tan trong nước và giữ vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ

2. Vai trò quan trọng của vitamin C đối với cơ thể trẻ

Vitamin C tham gia vào rất nhiều hoạt động sinh học quan trọng. Việc cung cấp đủ vitamin C giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn sức đề kháng.

Tham gia cấu tạo mô liên kết, xương, cơ và mạch máu: Vitamin C cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen – thành phần quan trọng của xương, sụn, da, gân và mạch máu. Nhờ đó, trẻ có hệ xương chắc khỏe, mô mềm đàn hồi tốt, da khỏe và nhanh hồi phục khi trầy xước.
Hỗ trợ hấp thu sắt, phòng ngừa thiếu máu: Vitamin C đóng vai trò như “chất xúc tác” giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả hơn, đặc biệt là sắt có nguồn gốc thực vật. Nhờ vậy, cơ thể tạo đủ hồng cầu, hạn chế tình trạng thiếu máu, xanh xao, mệt mỏi ở trẻ.
Chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch: Khi vào cơ thể, vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, tăng khả năng đề kháng và hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh.
Giúp trẻ ít ốm vặt, nhanh nhẹn và phát triển tốt hơn: Trẻ được bổ sung đủ vitamin C thường có sức đề kháng tốt hơn, ít mắc các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp, tiêu hóa; đồng thời linh hoạt, năng động và ăn uống tốt hơn.

3. Những đối tượng trẻ nên được bổ sung vitamin C

Không phải trẻ nào cũng thiếu vitamin C, tuy nhiên một số nhóm trẻ có nguy cơ cao cần được chú ý bổ sung:

Trẻ lười ăn rau xanh và hoa quả: Rau củ và trái cây là nguồn vitamin C tự nhiên dồi dào. Khi trẻ kén ăn hoặc từ chối nhóm thực phẩm này, nguy cơ thiếu vitamin C sẽ tăng cao, ảnh hưởng đến sức đề kháng và sự phát triển lâu dài.
Trẻ biếng ăn kéo dài: Trẻ biếng ăn thường không chỉ thiếu năng lượng mà còn thiếu nhiều vi chất quan trọng, trong đó có vitamin C. Tình trạng này nếu kéo dài có thể khiến trẻ hay mệt mỏi, chậm lớn và dễ ốm.
Trẻ bị rối loạn tiêu hóa: Những trẻ hay nôn trớ, tiêu chảy hoặc hấp thu kém dễ bị thiếu vitamin C do lượng đưa vào không đủ hoặc bị thất thoát. Trường hợp này có thể cân nhắc bổ sung vitamin C qua sản phẩm phù hợp theo tư vấn chuyên môn.
Trẻ hay ốm vặt, sức đề kháng kém: Trẻ thường xuyên mắc các bệnh như cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản… thường có nhu cầu vitamin C cao hơn để hỗ trợ hệ miễn dịch. Việc bổ sung đầy đủ vitamin C giúp giảm tần suất mắc bệnh và hỗ trợ cơ thể phục hồi tốt hơn.

Trẻ biếng ăn thường không chỉ thiếu năng lượng mà còn thiếu nhiều vi chất quan trọng, trong đó có vitamin C

4. Tần suất bổ sung vitamin C cho trẻ bao nhiêu là hợp lý?

Khác với vitamin A – một loại vitamin tan trong dầu có khả năng được dự trữ trong gan và chỉ cần bổ sung liều cao định kỳ, vitamin C lại là vitamin tan trong nước. Điều này đồng nghĩa với việc vitamin C không được tích trữ lâu dài trong cơ thể mà sẽ nhanh chóng được đào thải qua nước tiểu.

Vì vậy, để đảm bảo cơ thể trẻ luôn có đủ vitamin C phục vụ cho các hoạt động chuyển hóa, tăng cường miễn dịch và phát triển mô liên kết, trẻ cần được bổ sung vitamin C đều đặn hằng ngày thông qua chế độ ăn uống hoặc sản phẩm bổ sung phù hợp với độ tuổi.

Việc bổ sung vitamin C thường xuyên với liều lượng hợp lý giúp duy trì sức đề kháng ổn định, hạn chế tình trạng thiếu hụt vi chất – đặc biệt ở những trẻ hay ốm vặt, biếng ăn hoặc ít ăn rau xanh, trái cây tươi.

Việc cho trẻ uống vitamin C cần dựa trên nhu cầu thực tế và độ tuổi của trẻ, không nên bổ sung tùy tiện. Cha mẹ nên ưu tiên vitamin C từ thực phẩm và chỉ dùng thêm khi cần thiết. Bổ sung đúng cách sẽ giúp trẻ khỏe mạnh mà không gây tác dụng phụ.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699