Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin C cha mẹ cần biết

1. Nguyên nhân trẻ thiếu vitamin C

Có nhiều yếu tố khiến trẻ dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt vitamin C. Cha mẹ nên nắm rõ để kịp thời điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và chăm sóc:

Chế độ ăn thiếu rau xanh, trái cây tươi: Nguồn vitamin C chủ yếu đến từ các loại quả như cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi và rau xanh. Nếu khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ ít hoặc gần như không có các thực phẩm này, nguy cơ thiếu hụt vitamin C sẽ rất cao.
Biếng ăn, kén ăn hoặc ăn uống không đa dạng: Nhiều trẻ nhỏ thường từ chối rau củ quả hoặc chỉ ăn một vài món quen thuộc. Thói quen này khiến cơ thể trẻ không được cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết, lâu dài có thể dẫn đến thiếu hụt vi chất.
Ảnh hưởng từ bệnh lý về tiêu hóa và hấp thu: Một số bệnh đường ruột hoặc tình trạng rối loạn tiêu hóa có thể làm giảm khả năng hấp thu vitamin C. Ngoài ra, khi trẻ bị bệnh kéo dài, sốt cao hoặc tiêu chảy, lượng vitamin C trong cơ thể cũng bị hao hụt nhanh chóng.

Nguồn vitamin C chủ yếu đến từ các loại quả như cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi và rau xanh

2. Dấu hiệu thiếu vitamin C ở trẻ

Vitamin C có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ miễn dịch và quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Khi thiếu hụt, trẻ có thể xuất hiện nhiều biểu hiện rõ ràng mà cha mẹ cần lưu ý:

Dễ mệt mỏi, quấy khóc: Trẻ thiếu vitamin C thường có tâm trạng kém ổn định, dễ cáu gắt, khó chịu hoặc quấy khóc nhiều hơn bình thường do cơ thể suy giảm năng lượng.
Xanh xao, ít năng lượng, lười vận động: Thiếu vitamin C khiến quá trình trao đổi chất không hiệu quả, làm trẻ trông nhợt nhạt, uể oải, kém hoạt bát và ít hứng thú với các trò chơi vận động.
Hệ miễn dịch yếu, dễ ốm vặt: Khi lượng vitamin C trong cơ thể thấp, sức đề kháng của trẻ giảm, dẫn đến tình trạng dễ bị cảm lạnh, viêm họng, viêm đường hô hấp hoặc mắc bệnh vặt thường xuyên.
Chậm lành vết thương, dễ bầm tím: Vết xước, vết thương nhỏ hoặc bầm tím trên da của trẻ mất nhiều thời gian để hồi phục. Nướu răng có thể dễ chảy máu khi chải răng hoặc ăn uống.
Ảnh hưởng đến sự phát triển: Trẻ thiếu vitamin C có nguy cơ tăng cân, tăng chiều cao chậm hơn so với bạn bè cùng trang lứa, ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện.
Biểu hiện nặng hơn (ít gặp): Trong trường hợp thiếu hụt nghiêm trọng, trẻ có thể bị còi xương, yếu cơ, xuất huyết dưới da hoặc thiếu máu. Đây là tình trạng cần được can thiệp y tế sớm.

3. Cách bổ sung vitamin C cho trẻ

Để giúp trẻ phòng ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin C, cha mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày cũng như cách bổ sung hợp lý. Dưới đây là những cách đơn giản và hiệu quả:

Bổ sung qua thực phẩm giàu vitamin C: Cam, quýt, bưởi, ổi, dâu tây, cà chua, súp lơ xanh và ớt chuông là những nguồn tự nhiên dồi dào. Đây là cách bổ sung an toàn, dễ hấp thu và còn kèm theo nhiều chất xơ, khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Chế biến đúng cách để giữ lại vitamin C: Vitamin C dễ bị phân hủy khi gặp nhiệt độ cao. Vì vậy, cha mẹ nên ưu tiên cho trẻ ăn trái cây tươi, nước ép, sinh tố, hoặc rau củ hấp nhẹ. Hạn chế nấu lâu, đun sôi nhiều lần vì sẽ làm hao hụt đáng kể lượng vitamin C trong thực phẩm.
Dùng sản phẩm bổ sung khi cần thiết: Trong một số trường hợp trẻ biếng ăn, hấp thu kém hoặc đang trong giai đoạn ốm bệnh, bác sĩ có thể chỉ định siro hay viên nhai vitamin C với liều lượng phù hợp. Cha mẹ tuyệt đối không tự ý tăng liều, vì dư thừa cũng có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Để giúp trẻ phòng ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin C, cha mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày cũng như cách bổ sung hợp lý

Nhận biết sớm các triệu chứng thiếu vitamin C giúp cha mẹ kịp thời bổ sung và phòng ngừa các vấn đề sức khỏe. Cung cấp đủ vitamin C thông qua thực phẩm và bổ sung nếu cần sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch và sự phát triển của trẻ. Việc theo dõi thường xuyên sẽ giúp trẻ luôn khỏe mạnh và năng động.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699