Trẻ mấy tháng có thể ăn hải sản? Khi nào là thời điểm an toàn?

1. Trẻ mấy tháng ăn được hải sản?

Khi muốn cho bé làm quen với hải sản, bố mẹ cần cân nhắc độ tuổi và khả năng tiêu hóa của trẻ để đảm bảo an toàn. Dưới đây là những điểm quan trọng:

Độ tuổi khuyến nghị: Trẻ thường có thể bắt đầu ăn hải sản từ 7 tháng tuổi trở lên, khi hệ tiêu hóa đã phát triển tốt hơn và bé đã quen với các loại thực phẩm khác. Đây là thời điểm hợp lý để giới thiệu hải sản một cách từ từ, quan sát phản ứng cơ thể.
Trẻ dưới 7 tháng: Không nên cho trẻ ăn hải sản sớm vì hệ tiêu hóa còn non nớt. Việc ăn quá sớm có thể khiến bé khó tiêu, đầy hơi, hoặc gặp các vấn đề về dạ dày.
Nguy cơ dị ứng: Hải sản là thực phẩm dễ gây dị ứng, đặc biệt là tôm, cua, cá biển. Bé có thể phản ứng với các triệu chứng như nổi mẩn, ngứa, nôn ói. Vì vậy, cần giới thiệu từng loại hải sản với lượng nhỏ, theo dõi kỹ phản ứng trước khi tăng dần lượng.

Mẹ chú ý nên chọn hải sản tươi sạch, chế biến kỹ và nghiền nhuyễn khi lần đầu cho bé ăn, đồng thời tránh kết hợp nhiều loại hải sản cùng lúc để giảm nguy cơ dị ứng.

Khi muốn cho bé làm quen với hải sản, bố mẹ cần cân nhắc độ tuổi và khả năng tiêu hóa của trẻ để đảm bảo an toàn

2. Hải sản an toàn và nên tránh cho trẻ

Hải sản là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp protein chất lượng cao, axit béo omega-3, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, không phải loại hải sản nào cũng phù hợp với bé, vì vậy mẹ cần lựa chọn cẩn thận.

Các loại hải sản nên cho trẻ ăn:

Cá biển: Cá thu, cá hồi, cá basa, cá ngừ nhỏ… chứa protein giá trị sinh học cao, giàu axit béo omega-3 giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh, đồng thời cung cấp vitamin A và D hỗ trợ thị lực và xương chắc khỏe.
Hàu: Nguồn kẽm dồi dào, hỗ trợ tăng trưởng, phát triển hệ miễn dịch và hệ sinh dục.
Tôm: Cung cấp protein và canxi, rất tốt cho sự phát triển xương và thể chất. Trẻ từ 7 tháng tuổi có thể bắt đầu ăn tôm nghiền nhỏ hoặc nấu chín kỹ.
Hải sản có vỏ: Ngao, trai, sò… thích hợp khi bé trên 1 tuổi. Nên chế biến kỹ, băm nhỏ hoặc dùng nước nấu cháo để đảm bảo an toàn.

Các loại hải sản nên tránh: Mẹ cần tránh các loại cá chứa thủy ngân và chất ô nhiễm cao như cá mập, cá kình, cá thu lớn, cá ngừ lớn, cá lưỡi kiếm… để bảo vệ hệ thần kinh và sức khỏe lâu dài của bé.

3. Lợi ích của hải sản với trẻ em

Hải sản là thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện. Dưới đây là những lợi ích nổi bật khi bổ sung hải sản vào chế độ ăn của trẻ:

Giàu protein và axit béo omega-3: Protein trong hải sản giúp xây dựng cơ bắp và các mô cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình tăng trưởng của trẻ. Axit béo omega-3 đặc biệt quan trọng cho sự phát triển não bộ và mắt, giúp trẻ học hỏi, ghi nhớ và thị lực tốt hơn.
Cung cấp khoáng chất thiết yếu: Hải sản chứa canxi, kẽm, sắt… Canxi giúp xương và răng chắc khỏe, kẽm tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ lành vết thương, còn sắt ngăn ngừa thiếu máu và duy trì năng lượng cho trẻ hoạt động hàng ngày.
Nguồn vitamin nhóm B dồi dào: Các vitamin B trong hải sản hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt, đồng thời thúc đẩy sự phát triển thể chất và trí não.

4. Lưu ý khi cho trẻ ăn hải sản

Hải sản rất giàu dưỡng chất nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ dị ứng hoặc khó tiêu nếu không dùng đúng cách. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả dinh dưỡng, bố mẹ nên chú ý những điểm sau:

Cho ăn từng loại một: Khi giới thiệu hải sản mới, hãy bắt đầu với một loại duy nhất và theo dõi phản ứng của trẻ trong 24–48 giờ. Nếu xuất hiện các dấu hiệu như nổi mẩn, nôn mửa, ngứa họng hoặc khó thở, cần ngưng loại thực phẩm đó và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Chế biến chín kỹ: Hải sản phải được nấu chín hoàn toàn, tránh ăn sống, tái hay bán sống để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn và ký sinh trùng.
Hạn chế gia vị mạnh: Không thêm muối, đường, nước mắm hay dầu mỡ quá nhiều. Các gia vị này có thể gây khó tiêu hoặc ảnh hưởng đến thận non nớt của trẻ.
Bắt đầu từ lượng nhỏ: Cho trẻ ăn từng ít một, không ép ăn quá nhiều cùng lúc. Điều này giúp trẻ làm quen với hương vị mới, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa và tạo thói quen ăn uống lành mạnh.

Hải sản rất giàu dưỡng chất nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ dị ứng hoặc khó tiêu nếu không dùng đúng cách

Việc cho trẻ ăn hải sản cần dựa vào sự phát triển hệ tiêu hóa và khả năng ăn dặm của từng bé. Cha mẹ nên bắt đầu từ lượng nhỏ, chế biến kỹ, quan sát phản ứng của bé để tránh dị ứng. Khi áp dụng đúng cách, hải sản trở thành nguồn dinh dưỡng quý giá, hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699