Trẻ thiếu vitamin C có biểu hiện gì? Nhận biết sớm để xử lý

1. Vitamin C có vai trò gì đối với sự phát triển của trẻ

Vitamin C là vi chất thiết yếu, tham gia vào nhiều quá trình quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn sức đề kháng. Dù chỉ cần với lượng nhỏ mỗi ngày, nhưng thiếu vitamin C có thể ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe của trẻ.

Tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ phòng bệnh hiệu quả: Vitamin C hỗ trợ hoạt động của các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể trẻ chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh. Trẻ được cung cấp đủ vitamin C thường ít ốm vặt hơn, rút ngắn thời gian hồi phục khi mắc các bệnh nhiễm trùng như cảm cúm, viêm đường hô hấp.
Hỗ trợ hấp thu sắt, phòng ngừa thiếu máu: Vitamin C giúp chuyển sắt từ dạng khó hấp thu sang dạng dễ hấp thu hơn, đặc biệt là sắt có trong thực phẩm nguồn gốc thực vật.
Tham gia lành vết thương và phát triển mô liên kết: Vitamin C cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen – thành phần quan trọng của da, xương, mạch máu và mô liên kết. Nhờ vậy, trẻ có làn da khỏe mạnh, vết thương nhanh lành và hệ xương – khớp phát triển tốt hơn.

Vitamin C là vi chất thiết yếu, tham gia vào nhiều quá trình quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh

2. Dấu hiệu trẻ thiếu hụt vitamin C thường gặp

Vitamin C tham gia trực tiếp vào miễn dịch, mạch máu và mô liên kết, vì vậy khi thiếu hụt, cơ thể trẻ sẽ xuất hiện nhiều biểu hiện khá rõ ràng. Cha mẹ nên chú ý sớm để kịp thời điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho con.

Trẻ hay ốm, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng: Khi thiếu vitamin C, hệ miễn dịch của trẻ suy giảm, khiến cơ thể khó chống lại vi khuẩn và virus. Trẻ có thể thường xuyên bị cảm cúm, viêm họng, viêm mũi, thời gian khỏi bệnh kéo dài hơn so với bình thường.
Chảy máu chân răng, lợi sưng và nhạy cảm: Vitamin C giúp duy trì độ bền của mạch máu và nướu răng. Thiếu hụt vi chất này khiến lợi dễ sưng, đỏ, chảy máu khi đánh răng hoặc ăn thức ăn cứng, lâu dài ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
Vết trầy xước lâu lành, da dễ tổn thương: Do thiếu collagen, các vết thương nhỏ như trầy xước, côn trùng đốt ở trẻ sẽ lâu hồi phục hơn, dễ để lại thâm hoặc nhiễm trùng.
Da khô, dễ bầm tím và trẻ hay mệt mỏi: Trẻ thiếu vitamin C thường có làn da kém đàn hồi, dễ xuất hiện vết bầm dù va chạm nhẹ, kèm theo biểu hiện uể oải, giảm linh hoạt trong sinh hoạt hằng ngày.

3. Bổ sung vitamin C cho trẻ như thế nào cho đúng

Để vitamin C phát huy hiệu quả tăng đề kháng và hỗ trợ phát triển toàn diện, cha mẹ cần bổ sung đúng cách, đúng liều và phù hợp với độ tuổi của trẻ, tránh tâm lý “bổ sung càng nhiều càng tốt”.

Ưu tiên nguồn vitamin C từ thực phẩm tự nhiên: Vitamin C từ thực phẩm có khả năng hấp thu tốt và an toàn cho trẻ. Cha mẹ nên duy trì khẩu phần ăn đa dạng hằng ngày, giúp trẻ nhận vitamin C một cách tự nhiên, đồng thời cung cấp thêm chất xơ và các vi chất có lợi khác cho hệ tiêu hóa.
Bổ sung vitamin C dạng sản phẩm khi thật sự cần thiết: Trong trường hợp trẻ ăn uống kém, hay ốm vặt hoặc có dấu hiệu thiếu hụt rõ ràng, cha mẹ có thể cân nhắc bổ sung vitamin C dạng siro hoặc viên nhai, nhưng cần tuân theo tư vấn của bác sĩ hoặc nhân viên y tế.

4. Những sai lầm cha mẹ thường gặp

Vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe của trẻ, tuy nhiên việc bổ sung không đúng cách lại có thể làm giảm hiệu quả hoặc gây tác dụng không mong muốn. Dưới đây là những sai lầm phổ biến mà nhiều cha mẹ dễ mắc phải:

Chỉ bổ sung vitamin C khi trẻ bị ốm: Nhiều cha mẹ chỉ nghĩ đến vitamin C khi trẻ cảm cúm, sốt hay nhiễm trùng. Thực tế, vitamin C cần được cung cấp đều đặn mỗi ngày để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, không phải chỉ dùng “chữa cháy” khi trẻ đã bệnh.
Cho rằng vitamin C lành tính nên dùng tùy ý, không cần liều lượng: Vitamin C tan trong nước nhưng nếu dùng liều cao kéo dài vẫn có thể gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, tiêu chảy hoặc tăng nguy cơ sỏi thận. Việc bổ sung cần đúng liều theo độ tuổi và nhu cầu của trẻ.
Thay thế hoàn toàn trái cây bằng sản phẩm bổ sung: Một số cha mẹ lạm dụng siro hoặc viên vitamin C mà bỏ qua thực phẩm tự nhiên. Điều này khiến trẻ thiếu chất xơ và các dưỡng chất đi kèm có lợi khác có trong rau củ, trái cây tươi.
Không chú ý cách chế biến làm mất vitamin C: Vitamin C rất dễ bị phá hủy bởi nhiệt. Việc nấu quá lâu, hâm đi hâm lại hoặc bảo quản không đúng cách khiến lượng vitamin C trong thực phẩm giảm đáng kể, làm khẩu phần kém hiệu quả hơn.

Vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe của trẻ, tuy nhiên việc bổ sung không đúng cách lại có thể làm giảm hiệu quả

Thiếu vitamin C nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và khả năng miễn dịch của trẻ. Cha mẹ cần chú ý các biểu hiện sớm, điều chỉnh chế độ ăn và bổ sung phù hợp khi cần thiết. Xử lý kịp thời sẽ giúp trẻ nhanh chóng hồi phục và phát triển khỏe mạnh.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699