Bí quyết vắt sữa bằng tay cho mẹ sau sinh giúp sữa về nhiều

1. Vắt sữa bằng tay là như thế nào

Vắt sữa bằng tay là quá trình sử dụng tay để nặn và ép sữa từ bầu ngực mà không cần đến sự hỗ trợ của máy hút sữa. Đây là phương pháp tự nhiên, đơn giản và đã được các bà mẹ áp dụng từ lâu đời. Kỹ thuật này dựa trên việc kích thích tuyến sữa thông qua các động tác massage và ấn nhẹ nhàng để sữa chảy ra.

Vắt sữa bằng tay là việc massage và ấn nhẹ nhàng để sữa chảy ra

Vắt sữa bằng tay không chỉ giúp mẹ lấy được sữa để dự trữ mà còn kích thích cơ thể sản xuất sữa nhiều hơn. Phương pháp này đặc biệt hữu ích trong những tuần đầu sau sinh, khi mẹ và bé đang làm quen với việc cho con bú.

2. Ưu điểm của vắt sữa bằng tay

Vắt sữa bằng tay mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt phù hợp với các bà mẹ mới sinh hoặc những người muốn duy trì nguồn sữa mẹ mà không phụ thuộc vào thiết bị. Dưới đây là những ưu điểm nổi bật của phương pháp này:

Không tốn chi phí: Không giống như máy hút sữa, vắt sữa bằng tay không yêu cầu đầu tư vào thiết bị đắt tiền. Đây là lựa chọn lý tưởng cho các mẹ muốn tiết kiệm chi phí mà vẫn đảm bảo cung cấp sữa cho bé.
Kiểm soát tốt hơn: Khi vắt sữa bằng tay, mẹ có thể cảm nhận được lực ấn và điều chỉnh phù hợp để tránh đau hoặc tổn thương ngực. Điều này giúp mẹ thoải mái hơn so với việc sử dụng máy hút sữa có thể gây áp lực không mong muốn.
Kích thích sữa về nhiều hơn: Các động tác massage và vắt sữa bằng tay giúp kích thích hormone oxytocin, từ đó thúc đẩy quá trình tiết sữa. Điều này đặc biệt quan trọng trong những ngày đầu sau sinh, khi nguồn sữa mẹ đang được thiết lập.
Linh hoạt và tiện lợi: Vắt sữa bằng tay có thể thực hiện ở bất kỳ đâu, không cần nguồn điện hay phụ kiện đi kèm. Điều này rất hữu ích khi mẹ ở ngoài hoặc trong trường hợp khẩn cấp.

3. Bí quyết vắt sữa bằng tay cho mẹ sau sinh giúp sữa về nhiều

Tạo môi trường thư giãn là yếu tố quan trọng đầu tiên giúp mẹ vắt sữa hiệu quả. Sự thoải mái về tinh thần kích thích cơ thể tiết hormone oxytocin, giúp sữa chảy dễ dàng hơn. Mẹ nên chọn một không gian yên tĩnh, chẳng hạn như phòng ngủ hoặc góc riêng tư, nơi không bị làm phiền bởi tiếng ồn hay công việc. Đặt một chiếc khăn ấm lên bầu ngực trong 5-10 phút trước khi vắt sữa sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn và kích thích phản xạ xuống sữa. Ngoài ra, việc nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc nghĩ về bé yêu trong lúc vắt sữa có thể giúp mẹ thư giãn, từ đó tăng lượng sữa tiết ra.

Massage bầu ngực đúng cách là bước không thể thiếu để kích thích tuyến sữa và làm thông thoáng các ống dẫn sữa. Trước khi vắt, mẹ nên dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, bắt đầu từ phía ngoài bầu ngực và di chuyển dần vào quầng vú. Quá trình massage nên kéo dài khoảng 2-3 phút để làm ấm ngực và kích thích sữa chảy. Mẹ cũng có thể vuốt nhẹ hoặc lăn núm vú để kích thích phản xạ xuống sữa. Để đạt hiệu quả tối đa, hãy luân phiên massage cả hai bầu ngực, đảm bảo cả hai bên đều được kích thích đều đặn.

Áp dụng kỹ thuật vắt sữa đúng là yếu tố then chốt để vắt sữa hiệu quả mà không gây đau. Mẹ cần định vị tay đúng cách bằng cách đặt ngón cái phía trên quầng vú và các ngón còn lại phía dưới, tạo thành hình chữ "C", cách núm vú khoảng 2-3 cm. Sau đó, nhẹ nhàng ấn ngực về phía lồng ngực, rồi ép các ngón tay lại để sữa chảy ra, thả tay và lặp lại nhịp nhàng. Tránh siết chặt hoặc kéo núm vú vì điều này có thể gây tổn thương. Mẹ nên vắt sữa từ một bên ngực trong 5-7 phút, sau đó chuyển sang bên kia và lặp lại 2-3 lần để đảm bảo vắt hết sữa.

Duy trì thói quen vắt sữa đều đặn giúp cơ thể mẹ nhận tín hiệu để sản xuất sữa liên tục. Mẹ nên vắt sữa mỗi 2-3 giờ, tương tự như lịch cho bé bú, để duy trì nguồn sữa. Nếu bé không bú hết sữa, mẹ cần vắt phần sữa còn lại để tránh tắc tia sữa và kích thích sản xuất sữa mới.

Chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để duy trì nguồn sữa dồi dào. Mẹ cần uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể có đủ chất lỏng cho quá trình tiết sữa. Đồng thời, mẹ cần nghỉ ngơi đầy đủ, tránh căng thẳng và thiếu ngủ, vì những yếu tố này có thể làm giảm lượng sữa.

Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng để duy trì nguồn sữa dồi dào

Vắt sữa bằng tay là một kỹ năng đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp mẹ sau sinh duy trì nguồn sữa dồi dào cho bé. Với những ưu điểm như tiết kiệm chi phí, tiện lợi và kích thích sữa về nhiều, phương pháp này là lựa chọn lý tưởng cho nhiều bà mẹ. Bằng cách tạo môi trường thư giãn, massage đúng cách, áp dụng kỹ thuật vắt sữa chính xác, duy trì thói quen đều đặn và chăm sóc sức khỏe, mẹ có thể đảm bảo cung cấp đủ sữa cho bé yêu. Hãy kiên nhẫn và thực hành thường xuyên để thành thạo kỹ thuật này. Nếu cần thêm hỗ trợ, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến từ các chuyên gia hoặc hội nhóm nuôi con bằng sữa mẹ!

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.
Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699